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» Vitamine C dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine C


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine C sont de 75mg et vos apports max tolérés sont de 2000mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine C
alimentapports
par portion
Palourde cuite (100g)
22mg29%
Oeufs de poisson (100g)
16mg22%
Moule cuite (100g)
14mg18%
Moule crue (125g)
10mg13%
Seiche (100g)
8,5mg11%
Poulpe (100g)
8mg11%
Araignée de mer (100g)
7,2mg10%
Beignet de palourde (100g)
4,7mg6%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
4,6mg6%
Calmar (100g)
4,2mg6%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine C : 11-33
alimentapports
par portion
Brochet (100g)
3,8mg5%
Huître panée et frite (100g)
3,8mg5%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
2,9mg4%
Ormeau cru (125g)
2,5mg3%
Coquille St-Jacques (100g)
2,3mg3%
Maquereau espagnol (100g)
2,1mg3%
Langouste (100g)
2,1mg3%
Truite arc-en-ciel (100g)
2mg3%
Morue salée (55g)
1,9mg3%
Anguille (100g)
1,8mg2%
Ormeau frit (100g)
1,8mg2%
Turbot (100g)
1,7mg2%
Carpe (100g)
1,6mg2%
Crevette panée et frite (100g)
1,5mg2%
Mulet (100g)
1,2mg2%
Morue Atlantique (100g)
1mg1%
Barbue de rivière sauvage (100g)
0,8mg1%
Hareng grillé (100g)
0,7mg1%
Hareng fumé (55g)
0,55mg1%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
0,55mg1%
Écrevisse (100g)
0,5mg1%
Truite (100g)
0,5mg1%
Maquereau (100g)
0,4mg1%