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» Vitamine D dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine D

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine D sont de 5µg.

Top 9 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine D
aliment	apports par portion
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	1,1µg
Shiitaké cuit (85g)	0,6µg
Champignon (85g)	0,43µg
Gratin de pommes de terre (140g)	0,42µg
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	0,28µg
Champignon de Paris cru (85g)	0,17µg
Champignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)	0,16µg
Shiitaké séché (4g)	0,16µg
Champignon enoki cru (85g)	0,085µg