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» Vitamine D dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine D


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine D sont de 5µg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine D
alimentapports
par portion
Flétan noir (100g)
35µg702%
Carpe (100g)
32µg634%
Espadon (100g)
25µg508%
Anguille (100g)
23µg466%
Tilapia (100g)
16µg312%
Oeufs de poisson (100g)
16µg310%
Barbue de rivière sauvage (100g)
14µg284%
Maquereau salé (55g)
14µg277%
Saumon rouge (100g)
13µg262%
Saumon rose (100g)
13µg260%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine D : 11-50
alimentapports
par portion
Esturgeon (100g)
13µg258%
Saumon rouge (conserve) (55g)
12µg231%
Maquereau espagnol (100g)
11µg228%
Esturgeon fumé (55g)
8,9µg177%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
8,5µg170%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
8,2µg164%
Saumon rose (conserve) (55g)
7,5µg151%
Thon rouge frais cuit (100g)
7,3µg146%
Bar (100g)
7,2µg144%
Thon rouge frais cru (125g)
7,1µg143%
Truite arc-en-ciel (100g)
7µg140%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
6,4µg128%
Saumon fumé (55g)
5,8µg116%
Hareng grillé (100g)
5,4µg108%
Truite (100g)
5µg100%
Flétan (100g)
4,8µg96%
Sébaste (100g)
4µg79%
Hareng mariné (55g)
3,7µg74%
Thon albacore (100g)
3,5µg70%
Brochet (100g)
3,2µg64%
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)
3µg60%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
2,6µg53%
Maquereau (100g)
2,6µg52%
Hoki de Nouvelle Zélande (100g)
2,5µg50%
Morue salée (55g)
2,2µg44%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
2µg40%
Mulet (100g)
1,9µg38%
Surimi (100g)
1,8µg36%
Colin (100g)
1,8µg36%
Loup (100g)
1,7µg34%
Sole (poisson plat) (100g)
1,5µg30%
Perche rose (100g)
1,4µg28%
Merlan (lieu noir) (100g)
1,3µg26%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
1,3µg25%
Hareng fumé (55g)
1,2µg24%
Morue Atlantique (100g)
1,2µg24%
Rouget barbet (100g)
1,1µg22%
Dorade royale d'élevage (100g)
0,87µg17%
Thon au naturel (conserve) (55g)
0,66µg13%
Thon à l'huile (en conserve) (55g)
0,66µg13%