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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine E


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine E sont de 15mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine E
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHuile de germe de blé (10ml)
14mg92%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
11mg70%
Oeufs de poisson (100g)
9mg60%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
7,7mg51%
Bâtonnets de poisson (100g)
6,9mg46%
Conque (100g)
6,3mg42%
Escargot cru (125g)
6,3mg42%
Aliment pour VégétariensNachos au fromage (140g)
5,7mg38%
Aliment pour VégétaliensGingembre confit (30g)
5,2mg35%
Anguille (100g)
5,1mg34%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine E : 11-50
alimentapports
par portion
Ormeau cru (125g)
5mg33%
Aliment pour VégétariensDragée (40g)
4,9mg33%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
4,6mg31%
Aliment pour VégétaliensHuile de noisette (10ml)
4,3mg29%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
3,9mg26%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
3,9mg26%
Aliment pour VégétaliensHuile de tournesol (10ml)
3,8mg25%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
3,7mg25%
Aliment pour VégétaliensCroustilles de maïs (snack) (50g)
3,6mg24%
Aliment pour VégétaliensHuile d'amande (10ml)
3,6mg24%
Aliment pour VégétariensSauce spaghetti (125ml)
3,2mg21%
Aliment pour VégétaliensHuile de carthame (10ml)
3,1mg21%
Aliment pour VégétariensMars aux amandes (40g)
3,1mg21%
Langoustine (100g)
3mg20%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
3mg20%
Aliment pour VégétaliensAvocat (140g)
2,9mg19%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
2,9mg19%
Aliment pour VégétaliensMélange apéritif oriental à base de riz (50g)
2,8mg19%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
2,8mg19%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
2,8mg19%
Huile de foie de morue (10ml)
2,8mg18%
Aliment pour VégétariensOeufs brouillés (110g)
2,8mg18%
Aliment pour VégétaliensHuile de pépins de raisin (10ml)
2,7mg18%
Crevettes panées (100g)
2,5mg17%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
2,5mg16%
Nachos au fromage et chili con carne (140g)
2,5mg16%
Espadon (100g)
2,4mg16%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
2,3mg15%
Aliment pour VégétaliensVinaigrette maison (30ml)
2,3mg15%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit crues (65g)
2,2mg15%
Crevette (100g)
2,2mg15%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
2,2mg14%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit cuites (85g)
2,1mg14%
Aliment pour VégétaliensChips goût barbecue (50g)
2mg14%
Aliment pour VégétaliensKiwi (140g)
2mg14%
Aliment pour VégétariensSoufflé au fromage (250ml)
2mg14%
Maquereau (100g)
1,9mg13%
Foie d'agneau (100g)
1,9mg13%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
1,9mg13%
Aliment pour VégétariensAmuse-gueule à base de maïs goût fromage (50g)
1,9mg13%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine E

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine E
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Matières grasses et huiles14mg92%
Noix, graines11mg70%
Poissons, mollusques, crustacés9mg60%
Aliments prêts-à-manger5,7mg38%
Sucreries5,2mg35%
Snacks3,6mg24%
Potages, sauces3,2mg21%
Légumes, produits végétaux3mg20%
Fruits, jus de fruits2,9mg19%
Produits laitiers, oeufs2,8mg18%
Légumineuses2,5mg16%
Mets composés2mg14%
Agneau, veau, gibier1,9mg13%
Volaille1,7mg12%
Produits de boulangerie1,7mg11%
Céréales petit-déjeuner1mg7%
Céréales, grains, pâtes0,65mg4%
Porc0,55mg4%
Boeuf0,51mg3%
Saucisses, viandes froides0,5mg3%
Épices et fines herbes0,19mg1%
Boissons0,17mg1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine E : apports conseillés

Vitamine E : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans15mg
Femmeà partir de 14 ans15mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans15mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans19mg