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» Zinc dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
1,9mg23%
Aliment pour VégétaliensAvoine (45g)
1,8mg22%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
1,7mg22%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
1,7mg22%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
1,7mg21%
Aliment pour VégétaliensQuinoa (140g)
1,5mg19%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
1,3mg16%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
1,1mg14%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
1,1mg14%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
1,1mg14%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en zinc : 11-40
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
1,1mg14%
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
0,99mg12%
Aliment pour VégétariensPâtes aux oeufs maison (215g)
0,95mg12%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
0,92mg12%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen sec (45g)
0,91mg11%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
0,88mg11%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen cuit (140g)
0,87mg11%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
0,82mg10%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
0,8mg10%
Aliment pour VégétaliensPâtes maison (215g)
0,8mg10%
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
0,75mg9%
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
0,74mg9%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz brun (30g)
0,74mg9%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
0,6mg7%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
0,59mg7%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
0,57mg7%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
0,54mg7%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
0,54mg7%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
0,52mg7%
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
0,52mg6%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
0,45mg6%
Aliment pour VégétaliensCouscous sec (45g)
0,37mg5%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
0,36mg5%
Aliment pour VégétaliensNouilles chinoises (25g)
0,35mg4%
Aliment pour VégétaliensSemoule de blé dur (30g)
0,32mg4%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
0,27mg3%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
0,24mg3%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
0,19mg2%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
0,054mg1%
Aliment pour VégétaliensFécule de maïs (10g)
0,006mg0%