mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Zinc dans les aliments du groupe Fruits, jus de fruits

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Fruits, jus de fruits par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Avocat (140g)
0,9mg11%
Mûre fraîche (140g)
0,74mg9%
Framboise (140g)
0,59mg7%
Grenade (140g)
0,49mg6%
Jus d'ananas (100ml)
0,49mg6%
Nectar de papaye (250ml)
0,4mg5%
Cassis (140g)
0,38mg5%
Goyave (140g)
0,32mg4%
Groseille (140g)
0,32mg4%
Pruneau (40g)
0,3mg4%




Aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en zinc : 11-40
alimentapports
par portion
Mûre au sirop (150ml)
0,29mg4%
Pruneau au sirop (150ml)
0,28mg4%
Abricot frais (140g)
0,28mg4%
Melon (150g)
0,27mg3%
Raisin de Corinthe sec (40g)
0,26mg3%
Kumquat (140g)
0,24mg3%
Nectarine (140g)
0,24mg3%
Pêche (140g)
0,24mg3%
Jus de pamplemousse (250ml)
0,23mg3%
Myrtille (140g)
0,22mg3%
Figue sèche (40g)
0,22mg3%
Nectar de pêche (250ml)
0,21mg3%
Banane (140g)
0,21mg3%
Kiwi (140g)
0,2mg2%
Banane Plantain crue (140g)
0,2mg2%
Fraise (140g)
0,2mg2%
Jus de raisin (250ml)
0,19mg2%
Nectar de poire (250ml)
0,18mg2%
Jus d'orange et de pamplemousse (250ml)
0,18mg2%
Banane Plantain cuite (140g)
0,18mg2%
Salade de fruits tropicaux (conserve) (150ml)
0,18mg2%
Pêche au sirop (150ml)
0,17mg2%
Abricot en conserve (150ml)
0,17mg2%
Groseille à maquereau (140g)
0,17mg2%
Figue de barbarie (140g)
0,17mg2%
Ananas (140g)
0,17mg2%
Jus de pamplemousse sucré (250ml)
0,16mg2%
Abricot séché (40g)
0,16mg2%
Kaki (140g)
0,15mg2%
Ananas en morceaux (140g)
0,15mg2%