mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Zinc dans les aliments du groupe Noix, graines

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
3,1mg38%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
3,1mg38%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
2,3mg29%
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
2,1mg27%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
1,9mg24%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
1,7mg21%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
1,6mg20%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
1,5mg19%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
1,5mg19%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
1,5mg19%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en zinc : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
1,4mg17%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
1,4mg17%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
1,3mg16%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
1,3mg16%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
1,2mg15%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
0,97mg12%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
0,94mg12%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
0,93mg12%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
0,85mg11%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
0,84mg10%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
0,79mg10%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
0,75mg9%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
0,74mg9%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
0,7mg9%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
0,7mg9%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
0,6mg8%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
0,53mg7%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
0,53mg7%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
0,43mg5%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
0,39mg5%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
0,33mg4%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
0,32mg4%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
0,2mg3%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
0,17mg2%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
0,15mg2%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
0,1mg1%