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» Zinc dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Huître panée et frite (100g)
87mg1089%
Huître cuite (100g)
79mg983%
Huître crue (125g)
49mg614%
Langouste (100g)
7,3mg91%
Homard d'Amérique (100g)
4,1mg51%
Araignée de mer (100g)
3,6mg45%
Seiche (100g)
3,5mg43%
Poulpe (100g)
3,4mg42%
Palourde cuite (100g)
2,7mg34%
Moule cuite (100g)
2,7mg33%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en zinc : 11-50
alimentapports
par portion
Anguille (100g)
2,1mg26%
Moule crue (125g)
2mg25%
Carpe (100g)
1,9mg24%
Calmar (100g)
1,7mg22%
Conque (100g)
1,7mg21%
Langoustine (100g)
1,7mg21%
Crevette (100g)
1,6mg20%
Bulot (100g)
1,6mg20%
Pétoncles (100g)
1,6mg19%
Écrevisse (100g)
1,5mg19%
Crevette panée et frite (100g)
1,4mg17%
Oeufs de poisson (100g)
1,3mg16%
Hareng grillé (100g)
1,3mg16%
Escargot cru (125g)
1,3mg16%
Beignet de palourde (100g)
1,1mg14%
Coquille St-Jacques (100g)
1,1mg13%
Ormeau cru (125g)
1mg13%
Lingue (100g)
1mg13%
Loup (100g)
1mg13%
Ormeau frit (100g)
0,95mg12%
Maquereau (100g)
0,94mg12%
Mulet (100g)
0,88mg11%
Morue salée (55g)
0,87mg11%
Maquereau espagnol (100g)
0,86mg11%
Truite (100g)
0,85mg11%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,82mg10%
Dorade grise (100g)
0,8mg10%
Espadon (100g)
0,78mg10%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
0,77mg10%
Thon rouge frais cuit (100g)
0,77mg10%
Thon rouge frais cru (125g)
0,75mg9%
Hareng fumé (55g)
0,75mg9%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
0,72mg9%
Brochet (100g)
0,65mg8%
Palourde crue (125g)
0,64mg8%
Barbue de rivière sauvage (100g)
0,61mg8%
Maquereau salé (55g)
0,61mg8%
Merlan (lieu noir) (100g)
0,6mg8%
Truite saumonée (100g)
0,58mg7%
Barbue de rivière élevage (100g)
0,58mg7%