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Zinc dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Huître cuite (100g)
182mg2270%
Huître crue (125g)
114mg1419%
Huître panée et frite (100g)
87mg1089%
Langouste (100g)
7,3mg91%
Araignée de mer (100g)
3,6mg45%
Seiche (100g)
3,5mg43%
Poulpe (100g)
3,4mg42%
Pétoncles (100g)
3mg38%
Homard d'Amérique (100g)
2,9mg37%
Palourde cuite (100g)
2,7mg34%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en zinc : 11-40
alimentapports
par portion
Moule cuite (100g)
2,7mg33%
Anguille (100g)
2,1mg26%
Moule crue (125g)
2mg25%
Carpe (100g)
1,9mg24%
Calmar (100g)
1,7mg22%
Palourde crue (125g)
1,7mg21%
Conque (100g)
1,7mg21%
Langoustine (100g)
1,7mg21%
Bulot (100g)
1,6mg20%
Crevette (100g)
1,6mg20%
Écrevisse (100g)
1,5mg19%
Espadon (100g)
1,5mg18%
Crevette panée et frite (100g)
1,4mg17%
Oeufs de poisson (100g)
1,3mg16%
Hareng grillé (100g)
1,3mg16%
Escargot cru (125g)
1,3mg16%
Éperlan (100g)
1,2mg15%
Beignet de palourde (100g)
1,1mg14%
Coquille St-Jacques (100g)
1,1mg13%
Barbue de rivière élevage (100g)
1,1mg13%
Ormeau cru (125g)
1mg13%
Lingue (100g)
1mg13%
Loup (100g)
1mg13%
Ormeau frit (100g)
0,95mg12%
Maquereau (100g)
0,94mg12%
Mulet (100g)
0,88mg11%
Morue salée (55g)
0,87mg11%
Maquereau espagnol (100g)
0,86mg11%
Truite (100g)
0,85mg11%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,82mg10%