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» Zinc dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

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Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Fondue savoyarde (100g)
2mg25%
Yaourt nature (175g)
1,6mg19%
Lait de brebis (250ml)
1,4mg17%
Yaourt allégé sur lit de fruits (175g)
1,4mg17%
Yaourt nature au lait entier (175g)
1,3mg17%
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)
1,3mg17%
Emmental (30g)
1,3mg16%
Yaourt aux fruits allégé (175g)
1,3mg16%
Yaourt nature allégé (175g)
1,2mg16%
Lait demi-écrémé (250ml)
1,2mg15%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en zinc : 11-40
alimentapports
par portion
Gouda (30g)
1,2mg15%
Gruyère (30g)
1,2mg15%
Ricotta au lait entier (100g)
1,2mg15%
Oeufs brouillés (110g)
1,2mg14%
Edam (30g)
1,1mg14%
Lait écrémé (250ml)
1,1mg14%
Lait entier (au chocolat) (250ml)
1,1mg14%
Fromage fondu (30g)
1,1mg14%
Lait écrémé (poudre) (25g)
1mg13%
Lait fermier (250ml)
0,98mg12%
Lait entier (250ml)
0,95mg12%
Fromage blanc 20% (175g)
0,89mg11%
Mozzarella (30g)
0,88mg11%
Yaourt nature brassé (175g)
0,88mg11%
Féta (30g)
0,86mg11%
Fromage blanc 0% (175g)
0,86mg11%
Munster (30g)
0,84mg11%
Lait entier (poudre) (25g)
0,84mg10%
Yaourt normal sur lit de fruits (175g)
0,83mg10%
Yaourt saveur vanille ou café (175g)
0,82mg10%
Fromage bleu (30g)
0,8mg10%
Port-salut (30g)
0,78mg10%
Lait de chèvre (250ml)
0,77mg10%
Yaourt aux fruits brassé (175g)
0,74mg9%
Oeuf de caille (50g)
0,74mg9%
Fromage blanc 40% (175g)
0,72mg9%
Brie (30g)
0,71mg9%
Camembert (30g)
0,71mg9%
Oeuf au plat (50g)
0,63mg8%
Parmesan (15g)
0,63mg8%