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» Zinc dans les aliments du groupe Volaille

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Classement des aliments du groupe Volaille par teneur en zinc


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en zinc sont de 8mg et vos apports max tolérés sont de 40mg.

Top 10 des aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en zinc
alimentapports
par portion
Autruche (125g)
4,8mg60%
Gésier de poulet mijoté (100g)
4,4mg55%
Poulet mijoté (100g)
3,8mg47%
Émeu (100g)
3,4mg43%
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)
3,1mg38%
Caille (125g)
3mg38%
Pigeonneaux (125g)
2,8mg34%
Oie rôtie avec la peau (100g)
2,6mg33%
Cuisse de poulet bouilli avec la peau (100g)
2,4mg30%
Poulet frit (sans peau) (100g)
2,2mg28%




Aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en zinc : 11-15
alimentapports
par portion
Poulet rôti (sans peau) (100g)
2,1mg26%
Cuisse de poulet rôti avec la peau (100g)
2,1mg26%
Poulet bouilli (sans peau) (100g)
2mg25%
Poulet rôti avec la peau (100g)
1,9mg24%
Dinde rôtie avec la peau (100g)
1,9mg24%