Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Huître panée et frite (100g) | 87mg | |
Huître cuite (100g) | 79mg | |
Huître crue (125g) | 49mg | |
Foie de veau (100g) | 12mg | |
Faux-filet (100g) | 8,3mg | |
Langouste (100g) | 7,3mg | |
Palette de veau (100g) | 7mg | |
Foie de porc (100g) | 6,7mg | |
Épaule d'agneau grillée (100g) | 6,6mg | |
Haricots blancs (conserve) (250ml) | 6,1mg |
groupe d'aliments | apports max par portion | |
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Poissons, mollusques, crustacés | 87mg | |
Agneau, veau, gibier | 12mg | |
Boeuf | 8,3mg | |
Porc | 6,7mg | |
Légumineuses | 6,1mg | |
Aliments prêts-à-manger | 5,8mg | |
Volaille | 4,8mg | |
Légumes, produits végétaux | 3,2mg | |
Noix, graines | 3,1mg | |
Saucisses, viandes froides | 2,7mg | |
Mets composés | 2,3mg | |
Snacks | 2mg | |
Produits laitiers, oeufs | 2mg | |
Céréales petit-déjeuner | 1,9mg | |
Céréales, grains, pâtes | 1,9mg | |
Sucreries | 1,7mg | |
Boissons | 1,7mg | |
Produits de boulangerie | 1,3mg | |
Fruits, jus de fruits | 0,9mg | |
Potages, sauces | 0,81mg | |
Matières grasses et huiles | 0,092mg | |
Épices et fines herbes | 0,044mg | |
Eaux gazeuses | NR | |
Eaux plates | NR |
Genre | Âge | Apports conseillés | Apports maxima tolérés |
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Homme | entre 14 et 18 ans | 11mg | 34mg |
Homme | à partir de 19 ans | 11mg | 40mg |
Femme | entre 14 et 18 ans | 9mg | 34mg |
Femme | à partir de 19 ans | 8mg | 40mg |
Femme enceinte | entre 14 et 18 ans | 12mg | 34mg |
Femme enceinte | entre 19 et 50 ans | 11mg | 40mg |
Femme allaitante | entre 14 et 18 ans | 13mg | 34mg |
Femme allaitante | entre 19 et 50 ans | 12mg | 40mg |