Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en acides gras monoinsaturés

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras monoinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés

aliment	apports par portion
Nouilles chinoises (25g)	2,2g
Pâtes aux oeufs maison (215g)	1,1g
Avoine (45g)	0,98g
Quinoa (140g)	0,74g
Maïs jaune sec (45g)	0,56g
Sorgho (45g)	0,51g
Sarrasin (45g)	0,47g
Riz brun grain long cuit (140g)	0,46g
Riz brun grain moyen sec (45g)	0,44g
Semoule de maïs (45g)	0,43g

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés : 11-40

aliment	apports par portion
Riz brun grain moyen cuit (140g)	0,42g
Son d'avoine cuit (140g)	0,41g
Pâtes maison (215g)	0,4g
Farine de maïs (30g)	0,31g
Farine de riz brun (30g)	0,3g
Spaghetti (215g)	0,28g
Millet cuit (140g)	0,26g
Macaroni au blé complet (215g)	0,16g
Spaghetti au blé complet (215g)	0,16g
Seigle (45g)	0,14g
Farine de riz blanc (30g)	0,13g
Riz blanc glutineux cuit (140g)	0,098g
Son de blé (15g)	0,096g
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	0,091g
Riz blanc glutineux sec (45g)	0,09g
Farine de blé complète (30g)	0,089g
Riz blanc grain moyen sec (45g)	0,081g
Orge cuit (140g)	0,08g
Riz sauvage (140g)	0,07g
Farine de seigle (30g)	0,062g
Nouilles de riz cuites (215g)	0,056g
Farine de blé à pain (30g)	0,053g
Boulghour cuit (140g)	0,043g
Couscous sec (45g)	0,04g
Semoule de blé dur (30g)	0,037g
Couscous cuit (140g)	0,031g
Farine de blé avec levure (30g)	0,026g
Farine de blé à gâteau (30g)	0,023g
Tapioca sec (45g)	0,0023g
Fécule de maïs (10g)	0,0016g