Classement des aliments du groupe Matières grasses et huiles par teneur en acides gras monoinsaturés

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras monoinsaturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés

aliment	apports par portion
Huile de noisette (10ml)	7,2g
Huile d'olive (10ml)	6,7g
Huile d'avocat (10ml)	6,5g
Huile d'amande (10ml)	6,4g
Vinaigrette maison (30ml)	5,9g
Huile de colza (10ml)	5,8g
Graisse d'oie (10g)	5,7g
Huile de tournesol (10ml)	5,3g
Graisse de canard (10g)	4,9g
Vinaigrette (huile et vinaigre) (30ml)	4,8g

Aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en acides gras monoinsaturés : 11-29

aliment	apports par portion
Graisse de porc (saindoux) (10g)	4,5g
Huile de foie de morue (10ml)	4,3g
Huile d'arachide (10ml)	4,2g
Graisse de boeuf (10g)	4,2g
Graisse de mouton (10g)	4,1g
Huile de sésame (10ml)	3,7g
Huile de palme (10ml)	3,4g
Vinaigrette commerciale (30ml)	2,7g
Huile de maïs (10ml)	2,5g
Mayonnaise commerciale (15ml)	2,4g
Huile de noix (10ml)	2,1g
Huile de soja (10ml)	2,1g
Huile de lin (10g)	1,8g
Margarine (soja) (10g)	1,5g
Huile de pépins de raisin (10ml)	1,5g
Huile de germe de blé (10ml)	1,4g
Huile de carthame (10ml)	1,3g
Mayonnaise commerciale allégée (15ml)	0,75g
Huile de noix de coco (10ml)	0,53g