Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en acides gras saturés

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en acides gras saturés sont de 17g et vos apports max tolérés sont de 27g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en acides gras saturés

aliment	apports par portion
Gratin de pommes de terre (140g)	6,6g
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	3,7g
Pommes de terre en salade (140g)	2g
Pommes de terre rissolées maison (85g)	1,6g
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	1g
Fèves de soja germées sautées (65g)	0,64g
Fèves de soja cuites (85g)	0,63g
Chou en salade (110g)	0,42g
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)	0,4g
Spiruline séchée (15g)	0,4g

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en acides gras saturés : 11-50

aliment	apports par portion
Maïs doux cru (85g)	0,28g
Citrouille en conserve (125ml)	0,19g
Maïs doux (85g)	0,17g
Pois carrés cuits (85g)	0,15g
Épinard congelé (85g)	0,13g
Feuilles de pissenlit cuites (85g)	0,12g
Petits pois (conserve) (125ml)	0,11g
Feuilles de pissenlit crues (65g)	0,11g
Chou-fleur cru (85g)	0,11g
Maïs doux (conserve) (125ml)	0,1g
Artichaut congelé (85g)	0,1g
Coeurs de palmier (conserve) (125ml)	0,1g
Maïs doux (congelé) (85g)	0,097g
Pois pigeon (cajan) (85g)	0,095g
Choux de Bruxelles (85g)	0,087g
Haricots de lima (conserve) (125ml)	0,086g
Macédoine de légumes (congelée) (85g)	0,083g
Chou vert frisé cru (85g)	0,077g
Fenouil cru (85g)	0,077g
Épinard (conserve) (125ml)	0,074g
Petits pois et carottes (congelés) (85g)	0,071g
Courgette crue (85g)	0,071g
Jus de carotte (250ml)	0,067g
Céleri-rave cru (85g)	0,067g
Brocoli (85g)	0,067g
Macédoine de légumes (conserve) (125ml)	0,066g
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)	0,066g
Haricots blancs cuits (65g)	0,064g
Manioc (85g)	0,063g
Haricots de lima (85g)	0,062g
Courgette cuite (85g)	0,061g
Chou-fleur (85g)	0,06g
Patate douce au four avec la peau (110g)	0,057g
Dulse (15g)	0,057g
Oignon vert cuit (85g)	0,057g
Asperge en conserve (125ml)	0,057g
Petits pois (congelés) (85g)	0,056g
Roquette (65g)	0,056g
Haricots blancs crus (65g)	0,055g
Patate douce (conserve) (125g)	0,051g