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» Bêta-carotène dans les aliments du groupe Noix, graines

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en bêta-carotène

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en bêta-carotène sont de 2520µg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en bêta-carotène
aliment	apports par portion
Ginkgo (30g)	196µg
Pistache (30g)	47µg
Noix de caryer (30g)	23µg
Semoule de sésame (30g)	11µg
Noisette (30g)	11µg
Graines de lotus séchées (30g)	9µg
Graines de carthame (30g)	9µg
Graines de tournesol séchées (30g)	9µg
Semoule de graines de carthame (30g)	8,7µg
Noix de Pécan (30g)	8,7µg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en bêta-carotène : 11-21
aliment	apports par portion
Graines de chia (30g)	7,2µg
Farine de sésame (15g)	6,2µg
Tahina (15ml)	6,1µg
Pignon (30g)	5,1µg
Farine de graines de tournesol (15g)	4,4µg
Châtaigne (30g)	4,2µg
Marrons rôtis (30g)	4,2µg
Noix de Grenoble (30g)	3,6µg
Graines de courge (30g)	2,7µg
Graines de sésame grillées (30g)	1,5µg
Amande (30g)	0,3µg