Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en calcium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en calcium

aliment	apports par portion
Farine de blé avec levure (30g)	101mg
Macaroni au blé complet (215g)	32mg
Spaghetti au blé complet (215g)	32mg
Avoine (45g)	24mg
Quinoa (140g)	24mg
Pâtes aux oeufs maison (215g)	22mg
Orge cuit (140g)	15mg
Spaghetti (215g)	15mg
Riz brun grain moyen sec (45g)	15mg
Seigle (45g)	15mg

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en calcium : 11-40

aliment	apports par portion
Riz brun grain moyen cuit (140g)	14mg
Boulghour cuit (140g)	14mg
Son d'avoine cuit (140g)	14mg
Riz brun grain long cuit (140g)	14mg
Pâtes maison (215g)	13mg
Couscous cuit (140g)	11mg
Son de blé (15g)	11mg
Couscous sec (45g)	11mg
Tapioca sec (45g)	9mg
Nouilles de riz cuites (215g)	8,6mg
Sarrasin (45g)	8,1mg
Farine de blé complète (30g)	7,8mg
Farine de seigle (30g)	7,2mg
Farine de blé à gâteau (30g)	6,3mg
Sorgho (45g)	5,9mg
Farine de blé à pain (30g)	5,4mg
Semoule de blé dur (30g)	5,1mg
Nouilles chinoises (25g)	5mg
Riz blanc glutineux sec (45g)	5mg
Riz sauvage (140g)	4,2mg
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	4,2mg
Millet cuit (140g)	4,2mg
Riz blanc grain moyen sec (45g)	4,1mg
Farine de riz brun (30g)	3,3mg
Maïs jaune sec (45g)	3,2mg
Farine de riz blanc (30g)	3mg
Riz blanc glutineux cuit (140g)	2,8mg
Semoule de maïs (45g)	2,7mg
Farine de maïs (30g)	2,1mg
Fécule de maïs (10g)	0,2mg