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aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Calcium dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en calcium
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
calcium
sont de
1000mg
et vos apports max tolérés sont de
2500mg
.
Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en calcium
aliment
apports
par portion
Chou gras cru
(85g)
263mg
Chou gras cuit
(85g)
219mg
Chou cavalier cru
(85g)
197mg
Gratin de pommes de terre
(140g)
167mg
Épinard congelé
(85g)
130mg
Chou vert frisé cru
(85g)
128mg
Fèves de soja cuites
(85g)
123mg
Feuilles de pissenlit crues
(65g)
122mg
Chou cavalier cuit
(85g)
120mg
Feuilles de pissenlit cuites
(85g)
119mg
Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en calcium : 11-50
aliment
apports
par portion
Chou vert frisé congelé
(85g)
116mg
Épinard cuit
(85g)
116mg
Roquette
(65g)
104mg
Épinard (conserve)
(125ml)
103mg
Cresson de fontaine cru
(85g)
102mg
Pourpier cuit
(85g)
66mg
Chou de Chine cru
(85g)
65mg
Dulse
(15g)
65mg
Épinard cru
(65g)
64mg
Cardon
(85g)
61mg
Chou vert frisé cuit
(85g)
61mg
Jus de carotte
(250ml)
60mg
Pourpier cru
(85g)
55mg
Fèves de soja germées sautées
(65g)
53mg
Cresson cru
(65g)
53mg
Cresson cuit
(85g)
52mg
Pois carrés cuits
(85g)
52mg
Poireaux crus
(85g)
50mg
Chou en salade
(110g)
50mg
Bette
(85g)
49mg
Coeurs de palmier (conserve)
(125ml)
45mg
Haricots pinto cuits
(85g)
44mg
Tomate rouge (conserve)
(125ml)
42mg
Patate douce au four avec la peau
(110g)
42mg
Fenouil cru
(85g)
42mg
Chou cuit
(85g)
41mg
Salsifis
(85g)
40mg
Fèves de soja germées à la vapeur
(65g)
38mg
Chou rouge cru
(85g)
38mg
Artichaut cru
(85g)
37mg
Haricots de lima (conserve)
(125ml)
37mg
Céleri-rave cru
(85g)
37mg
Pois mange-tout crus
(85g)
37mg
Chou rouge cuit
(85g)
36mg
Pois mange-tout
(85g)
36mg
Céleri cuit
(85g)
36mg
Pois pigeon (cajan)
(85g)
35mg
Chou cru
(85g)
34mg
Brocoli
(85g)
34mg
Céleri cru
(85g)
34mg