Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en calcium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en calcium

aliment	apports par portion
Soja (250ml)	185mg
Haricots blancs (250ml)	170mg
Haricots beurre crus (100g)	166mg
Graines de soja rôties (250ml)	165mg
Haricots blancs maison (250ml)	163mg
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	130mg
Chili avec haricots (250ml)	127mg
Haricots rouges maison (250ml)	123mg
Haricots pinto (conserve) (250ml)	119mg
Haricots verts (250ml)	118mg

Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en calcium : 11-27

aliment	apports par portion
Haricots beurre cuits (250ml)	116mg
Haricots mungo (250ml)	101mg
Haricots roses (250ml)	91mg
Haricots blancs (conserve) (250ml)	91mg
Lupins cuits (250ml)	89mg
Pois chiches (250ml)	85mg
Haricots rouges (conserve) (250ml)	78mg
Pois cajan (250ml)	76mg
Falafel (140g)	76mg
Haricots adzuki (250ml)	68mg
Haricots noirs (250ml)	49mg
Lentilles (250ml)	40mg
Tofu salé et fermenté (85g)	39mg
Cacahuètes salées (50g)	29mg
Pois cassés (250ml)	29mg
Houmous maison (30ml)	15mg
Beurre de cacahuètes (15g)	8,1mg