Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en calcium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en calcium

aliment	apports par portion
Graines de sésame grillées (30g)	297mg
Graines de chia (30g)	189mg
Semoule d'amandes (30g)	127mg
Amande (30g)	81mg
Graines de lin moulues (30g)	77mg
Tahina (15ml)	65mg
Beurre d'amandes (15ml)	56mg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	50mg
Graines de lotus séchées (30g)	49mg
Noix de Brésil (30g)	48mg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en calcium : 11-36

aliment	apports par portion
Semoule de sésame (30g)	46mg
Noisette (30g)	37mg
Pistache (30g)	32mg
Noix de Grenoble (30g)	29mg
Noix de macadamia (30g)	26mg
Eau de noix de coco (100ml)	24mg
Graines de carthame (30g)	23mg
Graines de tournesol séchées (30g)	23mg
Semoule de graines de carthame (30g)	23mg
Farine de sésame (15g)	23mg
Noix de Pécan (30g)	21mg
Noix de caryer (30g)	18mg
Lait de coco (100ml)	17mg
Farine de graines de tournesol (15g)	17mg
Graines de pastèque (30g)	16mg
Graines de courge (30g)	14mg
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	14mg
Crème de noix de coco (100ml)	11mg
Beurre de tournesol (15ml)	10mg
Marrons rôtis (30g)	8,7mg
Poudre de noix de coco (30g)	7,8mg
Beurre de noix de cajou (15ml)	7mg
Ginkgo (30g)	6mg
Châtaigne (30g)	5,7mg
Pignon (30g)	4,8mg
Noix de coco crue (30g)	4,2mg