Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en calcium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en calcium sont de 1000mg et vos apports max tolérés sont de 2500mg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en calcium

aliment	apports par portion
Lait de brebis (250ml)	500mg
Fondue savoyarde (100g)	476mg
Lait de chèvre (250ml)	345mg
Lait écrémé (250ml)	316mg
Lait écrémé (poudre) (25g)	314mg
Lait demi-écrémé (250ml)	309mg
Lait fermier (250ml)	307mg
Gruyère (30g)	303mg
Lait entier (au chocolat) (250ml)	296mg
Lait entier (250ml)	291mg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en calcium : 11-50

aliment	apports par portion
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	272mg
Fromage de chèvre sec (30g)	269mg
Emmental (30g)	237mg
Lait entier (poudre) (25g)	228mg
Edam (30g)	219mg
Fromage blanc 20% (175g)	215mg
Munster (30g)	215mg
Gouda (30g)	210mg
Fromage allégé (30g)	210mg
Ricotta au lait entier (100g)	207mg
Fromage blanc 0% (175g)	207mg
Roquefort (30g)	199mg
Fromage blanc 40% (175g)	196mg
Port-salut (30g)	195mg
Yaourt nature (125ml)	194mg
Yaourt nature 0% (125ml)	188mg
Fromage bleu (30g)	158mg
Mozzarella (30g)	152mg
Féta (30g)	148mg
Parmesan (15g)	128mg
Camembert (30g)	116mg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	89mg
Yaourt de soja (125ml)	89mg
Oeufs brouillés (110g)	79mg
Brie (30g)	55mg
Lait concentré sucré (15ml)	55mg
Fromage de chèvre frais (30g)	42mg
Neufchatel (30g)	35mg
Oeuf de caille (50g)	32mg
Oeuf au plat (50g)	25mg
Oeuf frais (50g)	23mg
Oeuf à la coque (50g)	23mg
Oeuf poché (50g)	23mg
Crème fouettée (bombe) (15g)	15mg
Crème fouettée fraîche (15g)	9,9mg
Beurre allégé demi-sel (10g)	4,8mg
Beurre allégé doux (10g)	4,8mg
Beurre salé (10g)	2,4mg
Beurre fermier (10g)	2,4mg
Beurre doux (10g)	2,4mg