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aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Cuivre dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en cuivre
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
cuivre
sont de
0,9mg
et vos apports max tolérés sont de
10mg
.
Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en cuivre
aliment
apports
par portion
Sarrasin
(45g)
0,5mg
Macaroni au blé complet
(215g)
0,36mg
Spaghetti au blé complet
(215g)
0,36mg
Avoine
(45g)
0,28mg
Quinoa
(140g)
0,27mg
Millet cuit
(140g)
0,23mg
Spaghetti
(215g)
0,22mg
Seigle
(45g)
0,2mg
Riz sauvage
(140g)
0,17mg
Son de blé
(15g)
0,15mg
Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en cuivre : 11-40
aliment
apports
par portion
Orge cuit
(140g)
0,15mg
Maïs jaune sec
(45g)
0,14mg
Riz brun grain long cuit
(140g)
0,14mg
Pâtes maison
(215g)
0,13mg
Sorgho
(45g)
0,13mg
Riz brun grain moyen sec
(45g)
0,12mg
Pâtes aux oeufs maison
(215g)
0,12mg
Riz brun grain moyen cuit
(140g)
0,11mg
Farine de blé complète
(30g)
0,11mg
Couscous sec
(45g)
0,11mg
Boulghour cuit
(140g)
0,11mg
Son d'avoine cuit
(140g)
0,092mg
Semoule de maïs
(45g)
0,087mg
Farine de seigle
(30g)
0,086mg
Nouilles de riz cuites
(215g)
0,082mg
Riz blanc glutineux sec
(45g)
0,077mg
Farine de maïs
(30g)
0,069mg
Farine de riz brun
(30g)
0,069mg
Riz blanc glutineux cuit
(140g)
0,069mg
Couscous cuit
(140g)
0,057mg
Semoule de blé dur
(30g)
0,057mg
Farine de blé à pain
(30g)
0,054mg
Riz blanc grain moyen cuit
(140g)
0,053mg
Riz blanc grain moyen sec
(45g)
0,05mg
Nouilles chinoises
(25g)
0,042mg
Farine de blé à gâteau
(30g)
0,041mg
Farine de riz blanc
(30g)
0,039mg
Farine de blé avec levure
(30g)
0,034mg
Tapioca sec
(45g)
0,009mg
Fécule de maïs
(10g)
0,005mg