Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en cuivre

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en cuivre

aliment	apports par portion
Sarrasin (45g)	0,5mg
Macaroni au blé complet (215g)	0,36mg
Spaghetti au blé complet (215g)	0,36mg
Avoine (45g)	0,28mg
Quinoa (140g)	0,27mg
Millet cuit (140g)	0,23mg
Spaghetti (215g)	0,22mg
Seigle (45g)	0,2mg
Riz sauvage (140g)	0,17mg
Son de blé (15g)	0,15mg

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en cuivre : 11-40

aliment	apports par portion
Orge cuit (140g)	0,15mg
Maïs jaune sec (45g)	0,14mg
Riz brun grain long cuit (140g)	0,14mg
Pâtes maison (215g)	0,13mg
Sorgho (45g)	0,13mg
Riz brun grain moyen sec (45g)	0,12mg
Pâtes aux oeufs maison (215g)	0,12mg
Riz brun grain moyen cuit (140g)	0,11mg
Farine de blé complète (30g)	0,11mg
Couscous sec (45g)	0,11mg
Boulghour cuit (140g)	0,11mg
Son d'avoine cuit (140g)	0,092mg
Semoule de maïs (45g)	0,087mg
Farine de seigle (30g)	0,086mg
Nouilles de riz cuites (215g)	0,082mg
Riz blanc glutineux sec (45g)	0,077mg
Farine de maïs (30g)	0,069mg
Farine de riz brun (30g)	0,069mg
Riz blanc glutineux cuit (140g)	0,069mg
Couscous cuit (140g)	0,057mg
Semoule de blé dur (30g)	0,057mg
Farine de blé à pain (30g)	0,054mg
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	0,053mg
Riz blanc grain moyen sec (45g)	0,05mg
Nouilles chinoises (25g)	0,042mg
Farine de blé à gâteau (30g)	0,041mg
Farine de riz blanc (30g)	0,039mg
Farine de blé avec levure (30g)	0,034mg
Tapioca sec (45g)	0,009mg
Fécule de maïs (10g)	0,005mg