Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en cuivre

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en cuivre

aliment	apports par portion
Graines de soja rôties (250ml)	0,99mg
Soja (250ml)	0,74mg
Haricots adzuki (250ml)	0,72mg
Haricots beurre crus (100g)	0,64mg
Pois chiches (250ml)	0,61mg
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	0,58mg
Haricots blancs (250ml)	0,54mg
Haricots rouges maison (250ml)	0,54mg
Lentilles (250ml)	0,53mg
Pois cajan (250ml)	0,48mg

Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en cuivre : 11-27

aliment	apports par portion
Haricots roses (250ml)	0,48mg
Haricots blancs maison (250ml)	0,43mg
Haricots pinto (conserve) (250ml)	0,41mg
Lupins cuits (250ml)	0,41mg
Haricots rouges (conserve) (250ml)	0,4mg
Haricots blancs (conserve) (250ml)	0,39mg
Haricots noirs (250ml)	0,38mg
Pois cassés (250ml)	0,37mg
Falafel (140g)	0,36mg
Haricots beurre cuits (250ml)	0,35mg
Tofu salé et fermenté (85g)	0,32mg
Chili avec haricots (250ml)	0,32mg
Haricots mungo (250ml)	0,26mg
Haricots verts (250ml)	0,22mg
Cacahuètes salées (50g)	0,21mg
Beurre de cacahuètes (15g)	0,1mg
Houmous maison (30ml)	0,07mg