Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en cuivre

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en cuivre sont de 0,9mg et vos apports max tolérés sont de 10mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en cuivre

aliment	apports par portion
Graines de sésame grillées (30g)	0,74mg
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	0,67mg
Graines de tournesol séchées (30g)	0,54mg
Noisette (30g)	0,53mg
Graines de carthame (30g)	0,52mg
Noix de Brésil (30g)	0,52mg
Semoule de graines de carthame (30g)	0,52mg
Noix de Grenoble (30g)	0,48mg
Semoule de sésame (30g)	0,44mg
Graines de courge (30g)	0,4mg

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en cuivre : 11-36

aliment	apports par portion
Pignon (30g)	0,4mg
Pistache (30g)	0,39mg
Crème de noix de coco (100ml)	0,38mg
Graines de lin moulues (30g)	0,37mg
Noix de Pécan (30g)	0,36mg
Beurre de noix de cajou (15ml)	0,36mg
Amande (30g)	0,31mg
Graines de chia (30g)	0,28mg
Semoule d'amandes (30g)	0,27mg
Beurre de tournesol (15ml)	0,26mg
Farine de graines de tournesol (15g)	0,26mg
Tahina (15ml)	0,24mg
Poudre de noix de coco (30g)	0,24mg
Noix de macadamia (30g)	0,23mg
Noix de caryer (30g)	0,22mg
Farine de sésame (15g)	0,21mg
Lait de coco (100ml)	0,21mg
Graines de pastèque (30g)	0,21mg
Ginkgo (30g)	0,16mg
Marrons rôtis (30g)	0,15mg
Beurre d'amandes (15ml)	0,15mg
Pâte d'amandes (30ml pressé)	0,13mg
Noix de coco crue (30g)	0,13mg
Châtaigne (30g)	0,13mg
Graines de lotus séchées (30g)	0,11mg
Eau de noix de coco (100ml)	0,041mg