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- les
aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Eau dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en eau
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
eau
sont de
2700g
.
Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en eau
aliment
apports
par portion
Jus de carotte
(250ml)
222g
Asperge en conserve
(125ml)
122g
Tomate rouge (conserve)
(125ml)
120g
Petits pois et carottes (conserve)
(125ml)
119g
Betterave en conserve
(125ml)
119g
Macédoine de légumes (conserve)
(125ml)
117g
Citrouille en conserve
(125ml)
116g
Épinard (conserve)
(125ml)
115g
Maïs doux (conserve)
(125ml)
112g
Petits pois (conserve)
(125ml)
112g
Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en eau : 11-50
aliment
apports
par portion
Pommes de terre en salade
(140g)
106g
Haricots de lima (conserve)
(125ml)
106g
Purée de pommes de terre maison au beurre
(140g)
106g
Purée de pommes de terre maison à la margarine
(140g)
105g
Gratin de pommes de terre
(140g)
104g
Patate douce (conserve)
(125g)
95g
Chou en salade
(110g)
90g
Patate douce bouillie
(110g)
88g
Patate douce au four avec la peau
(110g)
83g
Pommes de terre au four
(110g)
83g
Pommes de terre au four, avec la peau
(110g)
82g
Pousses de bambou
(85g)
82g
Céleri cru
(85g)
81g
Chou de Chine cuit
(85g)
81g
Concombre cru
(85g)
81g
Courgette cuite
(85g)
81g
Cresson de fontaine cru
(85g)
81g
Pâtisson
(85g)
81g
Courgette crue
(85g)
81g
Tomate
(85g)
80g
Laitue-tige
(85g)
80g
Chou de Chine cru
(85g)
80g
Céleri cuit
(85g)
80g
Poivron vert cru
(85g)
80g
Citrouille bouillie
(85g)
80g
Navet bouilli
(85g)
80g
Pourpier cuit
(85g)
79g
Cardon
(85g)
79g
Chou-fleur
(85g)
79g
Pourpier cru
(85g)
79g
Bette
(85g)
79g
Asperge fraîche
(85g)
79g
Chou cuit
(85g)
79g
Cresson cuit
(85g)
79g
Champignon de Paris cru
(85g)
79g
Céleri-rave cuit
(85g)
78g
Poivron rouge cru
(85g)
78g
Chou cru
(85g)
78g
Chou-fleur cru
(85g)
78g
Poivron jaune
(85g)
78g