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- les
aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Eau dans les aliments du groupe Légumineuses
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en eau
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
eau
sont de
2700g
.
Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en eau
aliment
apports
par portion
Haricots rouges (conserve)
(250ml)
211g
Chili avec haricots
(250ml)
204g
Haricots pinto (conserve)
(250ml)
198g
Haricots blancs petits (conserve)
(250ml)
195g
Haricots blancs (conserve)
(250ml)
193g
Haricots blancs maison
(250ml)
174g
Haricots adzuki
(250ml)
161g
Lentilles
(250ml)
146g
Pois cassés
(250ml)
144g
Haricots mungo
(250ml)
138g
Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en eau : 11-27
aliment
apports
par portion
Haricots rouges maison
(250ml)
125g
Lupins cuits
(250ml)
125g
Haricots verts
(250ml)
125g
Pois cajan
(250ml)
122g
Haricots noirs
(250ml)
119g
Haricots blancs
(250ml)
119g
Haricots beurre cuits
(250ml)
118g
Soja
(250ml)
114g
Haricots roses
(250ml)
107g
Pois chiches
(250ml)
104g
Tofu salé et fermenté
(85g)
60g
Falafel
(140g)
48g
Houmous maison
(30ml)
20g
Haricots beurre crus
(100g)
11g
Graines de soja rôties
(250ml)
2,3g
Cacahuètes salées
(50g)
0,91g
Beurre de cacahuètes
(15g)
0,23g