Classement des aliments du groupe Boissons par teneur en fer

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Boissons avec la plus grande teneur en fer

aliment	apports par portion
Boisson au soja (175ml)	1,2mg
Chocolat chaud maison (250ml)	1,1mg
Vin rouge (150ml)	0,69mg
Boisson aux agrumes (250ml)	0,6mg
Vin rosé (150ml)	0,57mg
Cola (1 cannette (355 ml))	0,41mg
Limonade au citron (1 cannette (355 ml))	0,41mg
Vin blanc (150ml)	0,4mg
Cola allégé (1 cannette (355 ml))	0,39mg
Chocolat chaud (poudre) (30ml à 40ml)	0,34mg

Aliments du groupe Boissons avec la plus grande teneur en fer : 11-30

aliment	apports par portion
Cocktail pina-colada (rhum) (130ml)	0,29mg
Café espresso (175ml)	0,23mg
Moka (175ml)	0,23mg
Soda à l'orange (1 cannette (355 ml))	0,22mg
Cappucino (175ml)	0,15mg
Tisane (175ml)	0,14mg
Bière légère (1 cannette (355 ml))	0,11mg
Alcool de riz (saké) (100ml)	0,098mg
Café décaféiné (175ml)	0,088mg
Cola décaféiné (1 cannette (355 ml))	0,074mg
Bière ordinaire (1 cannette (355 ml))	0,071mg
Cocktail daiquiri (rhum) (60ml)	0,055mg
Rhum (45ml)	0,051mg
Café instantané (5ml)	0,04mg
Liqueur de menthe (45ml)	0,036mg
Limonade (1 cannette (355 ml))	0,036mg
Thé (175ml)	0,035mg
Café (175ml)	0,018mg
Whisky (45ml)	0,017mg
Vodka (45ml)	0,0042mg