Classement des aliments du groupe Épices et fines herbes par teneur en fer

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Épices et fines herbes avec la plus grande teneur en fer

aliment	apports par portion
Thym (déshydraté) (0.5g)	0,62mg
Persil (déshydraté) (0.5g)	0,49mg
Basilic (déshydraté) (0.5g)	0,45mg
Menthe verte déshydratée (0.5g)	0,44mg
Marjolaine (déshydratée) (0.5g)	0,41mg
Cumin (graines) (0.5g)	0,33mg
Curcuma en poudre (0.5g)	0,28mg
Aneth (désydraté) (0.5g)	0,24mg
Céleri (graines) (0.5g)	0,22mg
Laurier (feuille) (0.5g)	0,22mg

Aliments du groupe Épices et fines herbes avec la plus grande teneur en fer : 11-50

aliment	apports par portion
Sarriette en poudre (0.5g)	0,19mg
Anis (graines) (0.5g)	0,18mg
Origan en poudre (0.5g)	0,18mg
Estragon (déshydraté) (0.5g)	0,16mg
Cerfeuil (déshydraté) (0.5g)	0,16mg
Romarin (déshydraté) (0.5g)	0,15mg
Sauge en poudre (0.5g)	0,14mg
Paprika (0.5g)	0,11mg
Gingembre en poudre (0.5g)	0,099mg
Cari en poudre (0.5g)	0,096mg
Moutarde brune (5ml)	0,094mg
Fenouil (graines) (0.5g)	0,093mg
Thym frais (0.5g)	0,087mg
Chili en poudre (0.5g)	0,087mg
Moutarde jaune (5ml)	0,085mg
Aneth (graines) (0.5g)	0,082mg
Coriandre (graines) (0.5g)	0,082mg
Carvi (graines) (0.5g)	0,081mg
Poivre blanc (0.5g)	0,072mg
Cardamome en poudre (0.5g)	0,07mg
Menthe verte fraîche (0.5g)	0,059mg
Clou de girofle en poudre (0.5g)	0,059mg
Safran (0.5g)	0,056mg
Pavot (graines) (0.5g)	0,049mg
Câpres (5ml)	0,049mg
Poivre noir (0.5g)	0,049mg
Moutarde jaune (graines) (0.5g)	0,046mg
Canelle en poudre (0.5g)	0,042mg
Piment de cayenne (0.5g)	0,039mg
Piment en poudre (0.5g)	0,035mg
Romarin frais (0.5g)	0,033mg
Aneth frais (0.5g)	0,033mg
Vinaigre (15ml)	0,03mg
Ail en poudre (0.5g)	0,028mg
Menthe poivrée fraîche (0.5g)	0,025mg
Raifort (sauce) (5ml)	0,021mg
Oignon en poudre (0.5g)	0,02mg
Basilic frais (0.5g)	0,016mg
Muscade en poudre (0.5g)	0,015mg
Vanille (extrait) (5ml)	0,0051mg