Classement des aliments du groupe Potages, sauces par teneur en fer

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Potages, sauces avec la plus grande teneur en fer

aliment	apports par portion
Soupe minestrone en boîte (250ml)	1,4mg
Soupe minestrone en sachet (250ml)	1,1mg
Soupe de pois cassés (250ml)	1,1mg
Sauce spaghetti (125ml)	1mg
Soupe de tomates (250ml)	0,79mg
Soupe de légumes et boeuf en sachet (250ml)	0,56mg
Crème de légumes en sachet (250ml)	0,55mg
Soupe de poireaux en sachet (250ml)	0,54mg
Soupe aux asperges en sachet (250ml)	0,53mg
Soupe poulet et nouilles en sachet (250ml)	0,51mg

Aliments du groupe Potages, sauces avec la plus grande teneur en fer : 11-22

aliment	apports par portion
Soupe de tomates en sachet (250ml)	0,5mg
Soupe aux champignons en sachet (250ml)	0,48mg
Sauce aux champignons (60ml)	0,4mg
Sauce salsa (60ml)	0,26mg
Sauce barbecue (30ml)	0,2mg
Sauce blanche (60ml)	0,2mg
Sauce chili (15ml)	0,14mg
Soupe à l'oignon en sachet (250ml)	0,13mg
Sauce tartare (30ml)	0,073mg
Tabasco (5ml)	0,056mg
Bouillon ou consommé de poulet (déshydraté) (250ml)	0,052mg
Bouillon ou consommé de boeuf (déshydraté) (250ml)	0,051mg