Classement des aliments du groupe Aliments prêts-à-manger par teneur en fer

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Aliments prêts-à-manger avec la plus grande teneur en fer

aliment	apports par portion
Double hamburger (140g)	4,5mg
Hamburger (140g)	3,6mg
Sandwich au poulet frit (140g)	3,6mg
Sandwich au bifteck (140g)	3,5mg
Hot-dog (140g)	3,3mg
Double hamburger au fromage (140g)	3,2mg
Pizza au fromage (congelée) (140g)	3,2mg
Sandwich jambon fromage (140g)	3,1mg
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)	3mg
Hamburger au fromage (140g)	2,9mg

Aliments du groupe Aliments prêts-à-manger avec la plus grande teneur en fer : 11-43

aliment	apports par portion
Sandwich au fromage et oeufs (140g)	2,9mg
Burrito fromage et boeuf (140g)	2,5mg
Tostada au fromage et boeuf (140g)	2,5mg
Enchilada fromage et boeuf (140g)	2,2mg
Hamburger au poisson et fromage (140g)	2,2mg
Filet de poisson pané (100g)	2,1mg
Hamburger au poisson (140g)	2,1mg
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)	1,9mg
Beignet de crabe (100g)	1,9mg
Tostada au fromage avec haricots (140g)	1,8mg
Taco (140g)	1,7mg
Tostada au fromage avec haricots et boeuf (140g)	1,5mg
Taco et chili con carne (140g)	1,4mg
Nachos au fromage et chili con carne (140g)	1,4mg
Pilon de poulet pané et frit (100g)	1,1mg
Nachos au fromage (140g)	1,1mg
Préparation de salade de pommes de terre (140g)	1mg
Blanc de poulet pané et frit (100g)	0,91mg
Tostada et guacamole (140g)	0,87mg
Crevettes panées (100g)	0,86mg
Poulet pané et frit (100g)	0,83mg
Salade de pâtes aux fruits de mer (100g)	0,76mg
Salade de légumes sans sauce (100g)	0,63mg
Frites (70g)	0,57mg
Sundae chocolat (250ml)	0,56mg
Salade de légumes et poulet (100g)	0,5mg
Purée de pommes de terre (140g)	0,43mg
Préparation de pommes de terre rissolées (70g)	0,42mg
Sundae fraises (250ml)	0,39mg
Salade de légumes et crevettes (100g)	0,38mg
Cornet de glace à la vanille (125ml)	0,32mg
Sundae caramel (250ml)	0,26mg
Salade de chou (110g)	0,24mg