Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Oeuf de caille (50g) | 1,8mg | |
Oeufs brouillés (110g) | 1,2mg | |
Yaourt de soja (125ml) | 1,1mg | |
Oeuf frais (50g) | 0,7mg | |
Oeuf à la coque (50g) | 0,7mg | |
Oeuf poché (50g) | 0,7mg | |
Lait entier (au chocolat) (250ml) | 0,63mg | |
Oeuf au plat (50g) | 0,58mg | |
Fromage de chèvre frais (30g) | 0,57mg | |
Fromage de chèvre sec (30g) | 0,56mg |
aliment | apports par portion | |
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Fromage de chèvre demi-sec (30g) | 0,49mg | |
Ricotta au lait demi-écrémé (100g) | 0,44mg | |
Fondue savoyarde (100g) | 0,39mg | |
Ricotta au lait entier (100g) | 0,38mg | |
Fromage blanc 0% (175g) | 0,28mg | |
Lait de brebis (250ml) | 0,26mg | |
Fromage blanc 20% (175g) | 0,23mg | |
Féta (30g) | 0,2mg | |
Roquefort (30g) | 0,17mg | |
Yaourt nature (125ml) | 0,16mg | |
Brie (30g) | 0,15mg | |
Fromage blanc 40% (175g) | 0,14mg | |
Yaourt nature 0% (125ml) | 0,14mg | |
Mozzarella (30g) | 0,13mg | |
Edam (30g) | 0,13mg | |
Port-salut (30g) | 0,13mg | |
Lait fermier (250ml) | 0,13mg | |
Lait de chèvre (250ml) | 0,13mg | |
Munster (30g) | 0,12mg | |
Lait entier (poudre) (25g) | 0,12mg | |
Beurre allégé demi-sel (10g) | 0,11mg | |
Beurre allégé doux (10g) | 0,11mg | |
Camembert (30g) | 0,099mg | |
Fromage bleu (30g) | 0,093mg | |
Lait écrémé (poudre) (25g) | 0,08mg | |
Lait écrémé (250ml) | 0,078mg | |
Lait entier (250ml) | 0,077mg | |
Parmesan (15g) | 0,074mg | |
Gouda (30g) | 0,072mg | |
Emmental (30g) | 0,06mg | |
Lait demi-écrémé (250ml) | 0,052mg | |
Gruyère (30g) | 0,051mg | |
Neufchatel (30g) | 0,039mg | |
Lait concentré sucré (15ml) | 0,037mg | |
Beurre fermier (10g) | 0,016mg | |
Crème fouettée (bombe) (15g) | 0,0075mg | |
Crème fouettée fraîche (15g) | 0,0045mg | |
Beurre salé (10g) | 0,002mg | |
Beurre doux (10g) | 0,002mg |