Classement des aliments du groupe Volaille par teneur en fer

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en fer sont de 18mg et vos apports max tolérés sont de 45mg.

Top 10 des aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en fer

aliment	apports par portion
Autruche (125g)	6,1mg
Émeu (100g)	5,1mg
Caille (125g)	5mg
Pigeonneaux (125g)	4,4mg
Gésier de poulet mijoté (100g)	3,2mg
Oie rôtie avec la peau (100g)	2,8mg
Canard rôti avec la peau (100g)	2,7mg
Poulet mijoté (100g)	2,6mg
Cuisse de faisan (125g)	2,2mg
Croquette de dinde panée (100g)	2,2mg

Aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en fer : 11-25

aliment	apports par portion
Chapon rôti (100g)	1,5mg
Poulet frit (sans peau) (100g)	1,4mg
Cuisse de poulet bouilli avec la peau (100g)	1,4mg
Poulet rôti avec la peau (100g)	1,3mg
Poulet rôti (sans peau) (100g)	1,2mg
Poulet bouilli (sans peau) (100g)	1,2mg
Poulet bouilli avec la peau (100g)	1,2mg
Blanc de poulet rôti avec la peau (100g)	1,1mg
Cuisse de poulet rôti avec la peau (100g)	1,1mg
Pintade (125g)	1,1mg
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)	1mg
Aile de poulet rôti avec la peau (100g)	0,84mg
Dinde rôtie avec la peau (100g)	0,58mg
Bacon de dinde (15g)	0,39mg
Blanc de dinde rôtie avec la peau (100g)	0,37mg