» Fibres alimentaires totales dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en fibres alimentaires totales

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales

aliment	apports par portion
Spaghetti au blé complet (215g)	6,9g
Son de blé (15g)	6,4g
Seigle (45g)	6,1g
Macaroni au blé complet (215g)	6g
Avoine (45g)	4,8g
Pâtes aux oeufs maison (215g)	4,7g
Farine de seigle (30g)	4,4g
Boulghour cuit (140g)	4,1g
Millet cuit (140g)	4,1g
Quinoa (140g)	3,9g

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales : 11-39

aliment	apports par portion
Spaghetti (215g)	3,9g
Orge cuit (140g)	3,5g
Maïs jaune sec (45g)	3,3g
Semoule de maïs (45g)	3,3g
Sorgho (45g)	3g
Son d'avoine cuit (140g)	2,9g
Farine de blé complète (30g)	2,7g
Riz brun grain moyen cuit (140g)	2,7g
Pâtes maison (215g)	2,6g
Riz sauvage (140g)	2,5g
Couscous sec (45g)	2,3g
Farine de maïs (30g)	2,2g
Nouilles de riz cuites (215g)	2,2g
Riz brun grain long cuit (140g)	2,1g
Sarrasin (45g)	1,6g
Riz brun grain moyen sec (45g)	1,5g
Riz blanc glutineux cuit (140g)	1,4g
Farine de riz brun (30g)	1,4g
Riz blanc glutineux sec (45g)	1,3g
Couscous cuit (140g)	1,3g
Semoule de blé dur (30g)	1,2g
Nouilles chinoises (25g)	0,93g
Farine de blé à pain (30g)	0,9g
Farine de blé à gâteau (30g)	0,9g
Farine de blé avec levure (30g)	0,81g
Farine de riz blanc (30g)	0,72g
Riz blanc grain moyen sec (45g)	0,63g
Tapioca sec (45g)	0,41g
Fécule de maïs (10g)	0,09g

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