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aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Fibres alimentaires totales dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en fibres alimentaires totales
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
fibres alimentaires totales
sont de
25g
.
Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales
aliment
apports
par portion
Haricots pinto cuits
(85g)
7,3g
Artichaut cuit
(85g)
7,3g
Petits pois frais cuits
(85g)
5,7g
Pois pigeon (cajan)
(85g)
5,3g
Macédoine de légumes (conserve)
(125ml)
4,9g
Haricots de lima (conserve)
(125ml)
4,7g
Haricots de lima
(85g)
4,5g
Petits pois (conserve)
(125ml)
4,3g
Artichaut congelé
(85g)
3,9g
Artichaut cru
(85g)
3,9g
Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en fibres alimentaires totales : 11-50
aliment
apports
par portion
Petits pois (congelés)
(85g)
3,8g
Citrouille en conserve
(125ml)
3,8g
Patate douce au four avec la peau
(110g)
3,6g
Fèves de soja cuites
(85g)
3,6g
Chou cavalier cru
(85g)
3,4g
Chou cavalier cuit
(85g)
3,4g
Chou gras cru
(85g)
3,4g
Macédoine de légumes (congelée)
(85g)
3,4g
Igname
(85g)
3,3g
Épinard congelé
(85g)
3,1g
Chou-rave cru
(85g)
3,1g
Choux de Bruxelles
(85g)
3,1g
Petits pois et carottes (congelés)
(85g)
2,9g
Patate douce bouillie
(110g)
2,8g
Pommes de terre rissolées maison
(85g)
2,7g
Panais
(85g)
2,7g
Petits pois et carottes (conserve)
(125ml)
2,7g
Salsifis
(85g)
2,6g
Fenouil cru
(85g)
2,6g
Gratin de pommes de terre
(140g)
2,5g
Feuilles de pissenlit cuites
(85g)
2,5g
Courge
(85g)
2,5g
Pommes de terre au four
(110g)
2,4g
Pommes de terre au four, avec la peau
(110g)
2,4g
Maïs doux (congelé)
(85g)
2,4g
Pois mange-tout
(85g)
2,4g
Champignon de Paris (conserve)
(125ml morceaux)
2,3g
Maïs doux (conserve)
(125ml)
2,3g
Champignon enoki cru
(85g)
2,3g
Carotte cuite
(85g)
2,3g
Poireaux crus
(85g)
2,3g
Feuilles de pissenlit crues
(65g)
2,3g
Patate douce (conserve)
(125g)
2,3g
Chou rouge cuit
(85g)
2,2g
Choucroute (conserve)
(125ml égoutté)
2,2g
Aubergine
(85g)
2,1g
Purée de pommes de terre maison à la margarine
(140g)
2,1g
Purée de pommes de terre maison au beurre
(140g)
2,1g
Maïs doux
(85g)
2g
Oignon vert cuit
(85g)
2g