Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en glucides totaux

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en glucides totaux sont de 230g et vos apports max tolérés sont de 340g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en glucides totaux

aliment	apports par portion
Spaghetti (215g)	66g
Macaroni au blé complet (215g)	57g
Spaghetti au blé complet (215g)	57g
Pâtes maison (215g)	54g
Nouilles de riz cuites (215g)	52g
Pâtes aux oeufs maison (215g)	51g
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	40g
Tapioca sec (45g)	40g
Orge cuit (140g)	40g
Riz blanc glutineux sec (45g)	37g

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en glucides totaux : 11-40

aliment	apports par portion
Riz blanc grain moyen sec (45g)	36g
Couscous sec (45g)	35g
Semoule de maïs (45g)	35g
Riz brun grain moyen sec (45g)	34g
Maïs jaune sec (45g)	33g
Millet cuit (140g)	33g
Riz brun grain moyen cuit (140g)	33g
Couscous cuit (140g)	33g
Sorgho (45g)	32g
Sarrasin (45g)	32g
Riz brun grain long cuit (140g)	32g
Seigle (45g)	31g
Riz sauvage (140g)	30g
Avoine (45g)	30g
Quinoa (140g)	30g
Riz blanc glutineux cuit (140g)	30g
Boulghour cuit (140g)	26g
Farine de riz blanc (30g)	24g
Farine de seigle (30g)	23g
Farine de maïs (30g)	23g
Farine de riz brun (30g)	23g
Farine de blé à gâteau (30g)	22g
Farine de blé avec levure (30g)	22g
Semoule de blé dur (30g)	22g
Farine de blé à pain (30g)	21g
Farine de blé complète (30g)	21g
Nouilles chinoises (25g)	18g
Son d'avoine cuit (140g)	16g
Son de blé (15g)	9,7g
Fécule de maïs (10g)	9,1g