Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en glucides totaux

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en glucides totaux sont de 230g et vos apports max tolérés sont de 340g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en glucides totaux

aliment	apports par portion
Haricots beurre crus (100g)	61g
Haricots adzuki (250ml)	60g
Haricots blancs maison (250ml)	58g
Haricots blancs (conserve) (250ml)	57g
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)	57g
Haricots roses (250ml)	49g
Pois chiches (250ml)	48g
Haricots blancs (250ml)	47g
Haricots beurre cuits (250ml)	47g
Haricots verts (250ml)	45g

Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en glucides totaux : 11-27

aliment	apports par portion
Falafel (140g)	45g
Pois cassés (250ml)	44g
Haricots noirs (250ml)	43g
Lentilles (250ml)	42g
Haricots rouges maison (250ml)	42g
Pois cajan (250ml)	41g
Graines de soja rôties (250ml)	40g
Haricots rouges (conserve) (250ml)	40g
Haricots pinto (conserve) (250ml)	38g
Haricots mungo (250ml)	35g
Chili avec haricots (250ml)	32g
Soja (250ml)	18g
Lupins cuits (250ml)	17g
Cacahuètes salées (50g)	11g
Houmous maison (30ml)	6,3g
Tofu salé et fermenté (85g)	4,4g
Beurre de cacahuètes (15g)	3,2g