» Isoleucine dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en isoleucine

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en isoleucine

aliment	apports par portion
Spiruline séchée (15g)	0,48g
Fèves de soja cuites (85g)	0,46g
Gratin de pommes de terre (140g)	0,4g
Fèves de soja germées sautées (65g)	0,38g
Haricots de lima (85g)	0,37g
Haricots de lima (conserve) (125ml)	0,34g
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)	0,24g
Dulse (15g)	0,24g
Chou gras cru (85g)	0,22g
Lentilles germées (65g)	0,21g

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-50

aliment	apports par portion
Haricots blancs cuits (65g)	0,2g
Pommes de terre en salade (140g)	0,2g
Haricots blancs crus (65g)	0,18g
Chou gras cuit (85g)	0,16g
Petits pois frais cuits (85g)	0,16g
Pois mange-tout (85g)	0,16g
Petits pois (congelés) (85g)	0,16g
Petits pois (conserve) (125ml)	0,15g
Macédoine de légumes (congelée) (85g)	0,14g
Pois mange-tout crus (85g)	0,14g
Chou vert frisé congelé (85g)	0,14g
Épinard (conserve) (125ml)	0,13g
Bette (85g)	0,13g
Épinard cuit (85g)	0,13g
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	0,12g
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	0,11g
Maïs doux (85g)	0,11g
Maïs doux cru (85g)	0,11g
Épinard congelé (85g)	0,11g
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)	0,11g
Maïs doux (congelé) (85g)	0,11g
Maïs doux (conserve) (125ml)	0,11g
Petits pois et carottes (congelés) (85g)	0,1g
Pommes de terre rissolées maison (85g)	0,1g
Chou vert frisé cuit (85g)	0,097g
Épinard cru (65g)	0,096g
Graines de luzerne germées (65g)	0,093g
Macédoine de légumes (conserve) (125ml)	0,089g
Pommes de terre au four (110g)	0,088g
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	0,088g
Haricots mungo germés crus (65g)	0,086g
Asperge en conserve (125ml)	0,085g
Chou cavalier cru (85g)	0,085g
Choux de Bruxelles (85g)	0,085g
Cresson de fontaine cru (85g)	0,079g
Brocoli (85g)	0,078g
Coeurs de palmier (conserve) (125ml)	0,078g
Patate douce au four avec la peau (110g)	0,077g
Chou cavalier cuit (85g)	0,073g
Chou de Chine cuit (85g)	0,072g

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