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aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Isoleucine dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en isoleucine
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
isoleucine
sont de
1,2g
.
Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en isoleucine
aliment
apports
par portion
Spiruline séchée
(15g)
0,48g
Fèves de soja cuites
(85g)
0,46g
Gratin de pommes de terre
(140g)
0,4g
Fèves de soja germées sautées
(65g)
0,38g
Haricots de lima
(85g)
0,37g
Haricots de lima (conserve)
(125ml)
0,34g
Fèves de soja germées à la vapeur
(65g)
0,24g
Dulse
(15g)
0,24g
Chou gras cru
(85g)
0,22g
Lentilles germées
(65g)
0,21g
Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en isoleucine : 11-50
aliment
apports
par portion
Haricots blancs cuits
(65g)
0,2g
Pommes de terre en salade
(140g)
0,2g
Haricots blancs crus
(65g)
0,18g
Chou gras cuit
(85g)
0,16g
Petits pois frais cuits
(85g)
0,16g
Pois mange-tout
(85g)
0,16g
Petits pois (congelés)
(85g)
0,16g
Petits pois (conserve)
(125ml)
0,15g
Macédoine de légumes (congelée)
(85g)
0,14g
Pois mange-tout crus
(85g)
0,14g
Chou vert frisé congelé
(85g)
0,14g
Épinard (conserve)
(125ml)
0,13g
Bette
(85g)
0,13g
Épinard cuit
(85g)
0,13g
Purée de pommes de terre maison à la margarine
(140g)
0,12g
Purée de pommes de terre maison au beurre
(140g)
0,11g
Maïs doux
(85g)
0,11g
Maïs doux cru
(85g)
0,11g
Épinard congelé
(85g)
0,11g
Petits pois et carottes (conserve)
(125ml)
0,11g
Maïs doux (congelé)
(85g)
0,11g
Maïs doux (conserve)
(125ml)
0,11g
Petits pois et carottes (congelés)
(85g)
0,1g
Pommes de terre rissolées maison
(85g)
0,1g
Chou vert frisé cuit
(85g)
0,097g
Épinard cru
(65g)
0,096g
Graines de luzerne germées
(65g)
0,093g
Macédoine de légumes (conserve)
(125ml)
0,089g
Pommes de terre au four
(110g)
0,088g
Pommes de terre au four, avec la peau
(110g)
0,088g
Haricots mungo germés crus
(65g)
0,086g
Asperge en conserve
(125ml)
0,085g
Chou cavalier cru
(85g)
0,085g
Choux de Bruxelles
(85g)
0,085g
Cresson de fontaine cru
(85g)
0,079g
Brocoli
(85g)
0,078g
Coeurs de palmier (conserve)
(125ml)
0,078g
Patate douce au four avec la peau
(110g)
0,077g
Chou cavalier cuit
(85g)
0,073g
Chou de Chine cuit
(85g)
0,072g