» Isoleucine dans les aliments du groupe Légumineuses
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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en isoleucine
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en isoleucine sont de 1,2g.
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
 Graines de soja rôties (250ml) | 2g | |
| Soja (250ml) | 1,5g | |
| Lupins cuits (250ml) | 1,2g | |
| Haricots blancs petits (conserve) (250ml) | 0,99g | |
| Haricots beurre crus (100g) | 0,97g | |
| Lentilles (250ml) | 0,82g | |
| Haricots blancs (250ml) | 0,81g | |
| Falafel (140g) | 0,79g | |
| Haricots beurre cuits (250ml) | 0,76g | |
| Haricots rouges maison (250ml) | 0,75g | |
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
| Haricots mungo (250ml) | 0,73g | |
| Haricots adzuki (250ml) | 0,73g | |
| Pois cassés (250ml) | 0,71g | |
| Haricots noirs (250ml) | 0,71g | |
| Haricots roses (250ml) | 0,7g | |
| Haricots rouges (conserve) (250ml) | 0,69g | |
| Chili avec haricots (250ml) | 0,68g | |
| Pois chiches (250ml) | 0,66g | |
| Haricots blancs maison (250ml) | 0,65g | |
| Haricots blancs (conserve) (250ml) | 0,61g | |
| Haricots verts (250ml) | 0,58g | |
| Haricots pinto (conserve) (250ml) | 0,48g | |
| Pois cajan (250ml) | 0,43g | |
| Cacahuètes salées (50g) | 0,42g | |
| Tofu salé et fermenté (85g) | 0,34g | |
| Beurre de cacahuètes (15g) | 0,12g | |
| Houmous maison (30ml) | 0,064g | |
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