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» Leucine dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en leucine

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en leucine sont de 2,3g.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en leucine
aliment	apports par portion
Semoule d'amandes (30g)	0,92g
Semoule de graines de carthame (30g)	0,76g
Graines de courge (30g)	0,73g
Graines de pastèque (30g)	0,64g
Farine de graines de tournesol (15g)	0,53g
Graines de tournesol séchées (30g)	0,5g
Pistache (30g)	0,48g
Farine de sésame (15g)	0,46g
Amande (30g)	0,44g
Graines de chia (30g)	0,41g

Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en leucine : 11-35
aliment	apports par portion
Graines de sésame grillées (30g)	0,39g
Semoule de sésame (30g)	0,39g
Noix de cajou rôtie à sec (30g)	0,39g
Graines de lin moulues (30g)	0,37g
Graines de lotus séchées (30g)	0,36g
Noix de Brésil (30g)	0,36g
Noix de Grenoble (30g)	0,35g
Graines de carthame (30g)	0,35g
Noisette (30g)	0,32g
Noix de caryer (30g)	0,31g
Pignon (30g)	0,3g
Crème de noix de coco (100ml)	0,27g
Beurre d'amandes (15ml)	0,24g
Beurre de noix de cajou (15ml)	0,24g
Ginkgo (30g)	0,23g
Beurre de tournesol (15ml)	0,21g
Tahina (15ml)	0,2g
Noix de macadamia (30g)	0,18g
Noix de Pécan (30g)	0,18g
Poudre de noix de coco (30g)	0,15g
Lait de coco (100ml)	0,14g
Noix de coco crue (30g)	0,074g
Marrons rôtis (30g)	0,056g
Eau de noix de coco (100ml)	0,054g
Châtaigne (30g)	0,029g