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aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Lipides totaux dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en lipides totaux
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
lipides totaux
sont de
50g
et vos apports max tolérés sont de
80g
.
Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en lipides totaux
aliment
apports
par portion
Pommes de terre en salade
(140g)
11g
Pommes de terre rissolées maison
(85g)
11g
Gratin de pommes de terre
(140g)
11g
Purée de pommes de terre maison au beurre
(140g)
5,9g
Purée de pommes de terre maison à la margarine
(140g)
5,9g
Fèves de soja cuites
(85g)
5,4g
Fèves de soja germées sautées
(65g)
4,6g
Fèves de soja germées à la vapeur
(65g)
2,9g
Chou en salade
(110g)
2,9g
Maïs doux
(85g)
1,3g
Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en lipides totaux : 11-50
aliment
apports
par portion
Spiruline séchée
(15g)
1,2g
Pois pigeon (cajan)
(85g)
1,2g
Maïs doux cru
(85g)
1,1g
Maïs doux (conserve)
(125ml)
1g
Chou vert frisé cru
(85g)
0,79g
Épinard congelé
(85g)
0,74g
Chou gras cru
(85g)
0,68g
Maïs doux (congelé)
(85g)
0,63g
Petits pois (conserve)
(125ml)
0,63g
Chou cavalier cuit
(85g)
0,61g
Chou gras cuit
(85g)
0,6g
Pois carrés cuits
(85g)
0,56g
Haricots blancs cuits
(65g)
0,53g
Chou cavalier cru
(85g)
0,52g
Cresson cuit
(85g)
0,51g
Feuilles de pissenlit cuites
(85g)
0,51g
Coeurs de palmier (conserve)
(125ml)
0,48g
Épinard (conserve)
(125ml)
0,46g
Haricots blancs crus
(65g)
0,46g
Cresson cru
(65g)
0,46g
Feuilles de pissenlit crues
(65g)
0,46g
Graines de luzerne germées
(65g)
0,45g
Macédoine de légumes (congelée)
(85g)
0,44g
Roquette
(65g)
0,43g
Artichaut congelé
(85g)
0,43g
Choux de Bruxelles
(85g)
0,43g
Haricots pinto cuits
(85g)
0,41g
Champignon
(85g)
0,4g
Petits pois et carottes (congelés)
(85g)
0,4g
Chou vert frisé congelé
(85g)
0,39g
Chou-fleur
(85g)
0,38g
Haricots de lima (conserve)
(125ml)
0,38g
Jus de carotte
(250ml)
0,37g
Petits pois et carottes (conserve)
(125ml)
0,36g
Citrouille en conserve
(125ml)
0,36g
Lentilles germées
(65g)
0,36g
Brocoli
(85g)
0,35g
Chou vert frisé cuit
(85g)
0,34g
Oignon vert cuit
(85g)
0,34g
Petits pois (congelés)
(85g)
0,34g