» Lysine dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en lysine

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en lysine

aliment	apports par portion
Pâtes aux oeufs maison (215g)	0,35g
Quinoa (140g)	0,33g
Avoine (45g)	0,32g
Sarrasin (45g)	0,3g
Spaghetti (215g)	0,29g
Seigle (45g)	0,27g
Macaroni au blé complet (215g)	0,25g
Spaghetti au blé complet (215g)	0,25g
Riz sauvage (140g)	0,24g
Son d'avoine cuit (140g)	0,18g

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en lysine : 11-39

aliment	apports par portion
Pâtes maison (215g)	0,18g
Riz brun grain long cuit (140g)	0,14g
Farine de blé complète (30g)	0,13g
Nouilles de riz cuites (215g)	0,13g
Riz brun grain moyen sec (45g)	0,13g
Riz brun grain moyen cuit (140g)	0,12g
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	0,12g
Maïs jaune sec (45g)	0,12g
Boulghour cuit (140g)	0,12g
Orge cuit (140g)	0,12g
Riz blanc glutineux sec (45g)	0,11g
Couscous sec (45g)	0,11g
Riz blanc grain moyen sec (45g)	0,11g
Sorgho (45g)	0,1g
Semoule de maïs (45g)	0,1g
Riz blanc glutineux cuit (140g)	0,1g
Couscous cuit (140g)	0,1g
Millet cuit (140g)	0,094g
Son de blé (15g)	0,09g
Farine de blé à pain (30g)	0,089g
Farine de riz brun (30g)	0,083g
Semoule de blé dur (30g)	0,073g
Farine de blé à gâteau (30g)	0,071g
Farine de blé avec levure (30g)	0,066g
Farine de riz blanc (30g)	0,062g
Farine de maïs (30g)	0,059g
Farine de seigle (30g)	0,055g
Tapioca sec (45g)	0,0027g
Fécule de maïs (10g)	0,0006g

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