» Lysine dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en lysine

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en lysine

aliment	apports par portion
Fèves de soja cuites (85g)	0,63g
Gratin de pommes de terre (140g)	0,53g
Fèves de soja germées sautées (65g)	0,49g
Lentilles germées (65g)	0,46g
Spiruline séchée (15g)	0,45g
Haricots de lima (85g)	0,38g
Haricots de lima (conserve) (125ml)	0,35g
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)	0,32g
Chou gras cru (85g)	0,3g
Petits pois frais cuits (85g)	0,27g

Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en lysine : 11-50

aliment	apports par portion
Haricots blancs cuits (65g)	0,26g
Petits pois (congelés) (85g)	0,26g
Pommes de terre en salade (140g)	0,24g
Petits pois (conserve) (125ml)	0,24g
Chou gras cuit (85g)	0,23g
Haricots blancs crus (65g)	0,23g
Épinard congelé (85g)	0,22g
Dulse (15g)	0,21g
Pois mange-tout (85g)	0,2g
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)	0,18g
Chou-fleur cru (85g)	0,18g
Pois mange-tout crus (85g)	0,17g
Macédoine de légumes (congelée) (85g)	0,17g
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)	0,17g
Petits pois et carottes (congelés) (85g)	0,16g
Épinard (conserve) (125ml)	0,16g
Pommes de terre rissolées maison (85g)	0,15g
Épinard cuit (85g)	0,15g
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)	0,15g
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)	0,14g
Graines de luzerne germées (65g)	0,14g
Chou vert frisé congelé (85g)	0,14g
Pommes de terre au four (110g)	0,13g
Brocoli (85g)	0,13g
Persil lyophilisé (4g)	0,12g
Maïs doux (85g)	0,12g
Maïs doux cru (85g)	0,12g
Cresson de fontaine cru (85g)	0,11g
Épinard cru (65g)	0,11g
Maïs doux (congelé) (85g)	0,11g
Maïs doux (conserve) (125ml)	0,11g
Macédoine de légumes (conserve) (125ml)	0,11g
Asperge en conserve (125ml)	0,11g
Haricots mungo germés crus (65g)	0,11g
Chou cavalier cru (85g)	0,099g
Choux de Bruxelles (85g)	0,099g
Chou vert frisé cuit (85g)	0,097g
Asperge fraîche (85g)	0,096g
Patate douce au four avec la peau (110g)	0,092g
Champignon de Paris cru (85g)	0,091g

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