» Magnésium dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en magnésium

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en magnésium

aliment	apports par portion
Sarrasin (45g)	104mg
Son de blé (15g)	92mg
Quinoa (140g)	90mg
Avoine (45g)	80mg
Sorgho (45g)	74mg
Macaroni au blé complet (215g)	65mg
Spaghetti au blé complet (215g)	65mg
Riz brun grain moyen sec (45g)	64mg
Riz brun grain moyen cuit (140g)	62mg
Millet cuit (140g)	62mg

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en magnésium : 11-40

aliment	apports par portion
Riz brun grain long cuit (140g)	60mg
Maïs jaune sec (45g)	57mg
Semoule de maïs (45g)	57mg
Son d'avoine cuit (140g)	56mg
Seigle (45g)	54mg
Riz sauvage (140g)	45mg
Boulghour cuit (140g)	45mg
Spaghetti (215g)	39mg
Farine de blé complète (30g)	35mg
Farine de riz brun (30g)	34mg
Orge cuit (140g)	31mg
Pâtes aux oeufs maison (215g)	30mg
Pâtes maison (215g)	30mg
Farine de maïs (30g)	28mg
Farine de seigle (30g)	23mg
Couscous sec (45g)	20mg
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	18mg
Riz blanc grain moyen sec (45g)	16mg
Semoule de blé dur (30g)	14mg
Nouilles chinoises (25g)	13mg
Farine de blé à pain (30g)	13mg
Couscous cuit (140g)	11mg
Farine de riz blanc (30g)	11mg
Riz blanc glutineux sec (45g)	10mg
Farine de blé à gâteau (30g)	7,8mg
Riz blanc glutineux cuit (140g)	7mg
Nouilles de riz cuites (215g)	6,5mg
Farine de blé avec levure (30g)	5,7mg
Tapioca sec (45g)	0,45mg
Fécule de maïs (10g)	0,3mg

Nutriments - Plan du site - Sources - Mentions légales - Foire aux questions (FAQ) - Contact
English version - Food Nutrients Calculator . com
© copyright 2010-2021 monalimentation.org