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» Magnésium dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en magnésium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en magnésium sont de 320mg.

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en magnésium : 11-50
aliment	apports par portion
Araignée de mer (100g)	63mg
Thon rouge frais cru (125g)	63mg
Ormeau cru (125g)	60mg
Seiche (100g)	60mg
Poulpe (100g)	60mg
Coquille St-Jacques (100g)	59mg
Huître panée et frite (100g)	58mg
Ormeau frit (100g)	56mg
Bar (100g)	53mg
Langouste (100g)	51mg
Caviar (15g)	45mg
Esturgeon (100g)	45mg
Langoustine (100g)	45mg
Surimi (100g)	43mg
Homard d'Amérique (100g)	43mg
Moule crue (125g)	43mg
Thon albacore (100g)	42mg
Morue Atlantique (100g)	42mg
Hareng grillé (100g)	41mg
Morue charbonnière fumée (55g)	41mg
Crevette panée et frite (100g)	40mg
Truite saumonée (100g)	40mg
Carpe (100g)	38mg
Calmar (100g)	38mg
Loup (100g)	38mg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	38mg
Mérou (100g)	37mg
Moule cuite (100g)	37mg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	37mg
Crevette (100g)	37mg
Pétoncles (100g)	37mg
Saumon rouge (100g)	36mg
Maquereau espagnol (100g)	36mg
Espadon (100g)	35mg
Huître cuite (100g)	35mg
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	34mg
Mulet (100g)	33mg
Flétan noir (100g)	33mg
Écrevisse (100g)	33mg
Tourteau (100g)	33mg