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» Magnésium dans les aliments du groupe Potages, sauces

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Classement des aliments du groupe Potages, sauces par teneur en magnésium

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en magnésium sont de 320mg.

Top 10 des aliments du groupe Potages, sauces avec la plus grande teneur en magnésium
aliment	apports par portion
Soupe de pois cassés (250ml)	49mg
Soupe de tomates en sachet (250ml)	28mg
Soupe minestrone en boîte (250ml)	28mg
Sauce spaghetti (125ml)	24mg
Soupe de tomates (250ml)	19mg
Soupe de légumes et boeuf en sachet (250ml)	13mg
Crème de légumes en sachet (250ml)	11mg
Soupe de poireaux en sachet (250ml)	11mg
Soupe à l'oignon en sachet (250ml)	10mg
Sauce salsa (60ml)	9,9mg

Aliments du groupe Potages, sauces avec la plus grande teneur en magnésium : 11-22
aliment	apports par portion
Sauce blanche (60ml)	8,5mg
Soupe minestrone en sachet (250ml)	8,1mg
Soupe aux champignons en sachet (250ml)	8mg
Soupe poulet et nouilles en sachet (250ml)	7,6mg
Bouillon ou consommé de poulet (déshydraté) (250ml)	5,2mg
Bouillon ou consommé de boeuf (déshydraté) (250ml)	5,1mg
Sauce barbecue (30ml)	4,1mg
Soupe aux asperges en sachet (250ml)	2,7mg
Sauce chili (15ml)	2,1mg
Sauce tartare (30ml)	1,7mg
Sauce aux champignons (60ml)	1,2mg
Tabasco (5ml)	0,58mg