Classement des aliments du groupe Fruits, jus de fruits par teneur en manganèse

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en manganèse

aliment	apports par portion
Jus d'ananas (100ml)	4,2mg
Ananas en morceaux (140g)	1,5mg
Ananas (140g)	1,3mg
Mûre au sirop (150ml)	1,1mg
Raisin (140g)	1mg
Framboise (140g)	0,94mg
Mûre fraîche (140g)	0,9mg
Jus de raisin (250ml)	0,64mg
Fraise (140g)	0,54mg
Kaki (140g)	0,5mg

Aliments du groupe Fruits, jus de fruits avec la plus grande teneur en manganèse : 11-50

aliment	apports par portion
Myrtille (140g)	0,47mg
Banane (140g)	0,38mg
Cassis (140g)	0,36mg
Rhubarbe (140g)	0,27mg
Groseille (140g)	0,26mg
Jus de grenade (250ml)	0,24mg
Salade de fruit (conserve) (150ml)	0,23mg
Fruits au sirop (conserve) (150ml)	0,23mg
Goyave (140g)	0,21mg
Nèfle du Japon (140g)	0,21mg
Figue sèche (40g)	0,2mg
Groseille à maquereau (140g)	0,2mg
Avocat (140g)	0,2mg
Jus de pomme (250ml)	0,19mg
Kumquat (140g)	0,19mg
Raisin de Corinthe sec (40g)	0,19mg
Grenade (140g)	0,17mg
Cerise (140g)	0,16mg
Pruneau au sirop (150ml)	0,15mg
Kiwi (140g)	0,14mg
Pruneau (40g)	0,12mg
Cerise en conserve (150ml)	0,12mg
Abricot frais (140g)	0,11mg
Canneberge séchée sucrée (40g)	0,11mg
Datte séchée (40g)	0,1mg
Rhubarbe (compote) (140g)	0,1mg
Cerise guigne (140g)	0,098mg
Cerise guigne en conserve (150ml)	0,097mg
Jus de mandarine (250ml)	0,097mg
Abricot séché (40g)	0,094mg
Litchi séché (40g)	0,094mg
Mangue (140g)	0,088mg
Pêche (140g)	0,085mg
Poire asiatique (140g)	0,084mg
Abricot en conserve (150ml)	0,082mg
Nectar de poire (250ml)	0,079mg
Litchi (140g)	0,077mg
Nectarine (140g)	0,076mg
Pêche au sirop (150ml)	0,075mg
Prune (140g)	0,073mg