Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en oméga 3

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 3 sont de 1,1g et vos apports max tolérés sont de 3g.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en oméga 3

aliment	apports par portion
Roquefort (30g)	0,21g
Oeuf au plat (50g)	0,19g
Fondue savoyarde (100g)	0,17g
Yaourt de soja (125ml)	0,17g
Gruyère (30g)	0,13g
Beurre fermier (10g)	0,12g
Gouda (30g)	0,12g
Mozzarella (30g)	0,11g
Ricotta au lait entier (100g)	0,11g
Lait entier (au chocolat) (250ml)	0,11g

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en oméga 3 : 11-35

aliment	apports par portion
Port-salut (30g)	0,11g
Emmental (30g)	0,11g
Lait de chèvre (250ml)	0,1g
Brie (30g)	0,093g
Camembert (30g)	0,081g
Beurre allégé demi-sel (10g)	0,08g
Beurre allégé doux (10g)	0,08g
Féta (30g)	0,078g
Oeuf frais (50g)	0,072g
Oeuf à la coque (50g)	0,072g
Oeuf poché (50g)	0,072g
Fromage bleu (30g)	0,072g
Edam (30g)	0,072g
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	0,07g
Munster (30g)	0,069g
Crème fouettée fraîche (15g)	0,068g
Lait entier (poudre) (25g)	0,05g
Crème fouettée (bombe) (15g)	0,048g
Neufchatel (30g)	0,033g
Beurre salé (10g)	0,031g
Beurre doux (10g)	0,031g
Parmesan (15g)	0,029g
Lait concentré sucré (15ml)	0,023g
Fromage allégé (30g)	0,02g
Lait écrémé (poudre) (25g)	0,0025g