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- les
aliments
avec les
nutriments
pour vos
besoins nutritionnels
» Oméga 6 dans les aliments du groupe Matières grasses et huiles
Nutrition
Profil
Repas
Comparatif
Aliment
Nutriment
*Choix du nutriment*
Énergie
Protéines
Glucides totaux
Lipides totaux
- Acides gras saturés
- Acides gras monoinsaturés
- Acides gras polyinsaturés
- - Oméga 3
- - Oméga 6
- Cholestérol
Fibres alimentaires totales
Eau
Vitamine A
- Rétinol
- Bêta-carotène
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Vitamine B9
Vitamine B12
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Calcium
Cuivre
Fer
Magnésium
Manganèse
Phosphore
Potassium
Sélénium
Sodium
Sel (équivalence sodium)
Zinc
Histidine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Méthionine
Phénylalanine
Thréonine
Tryptophane
Valine
Groupes
*Choix du groupe d'aliments*
Produits laitiers, oeufs
Céréales, grains, pâtes
Légumineuses
Noix, graines
Fruits, jus de fruits
Légumes, produits végétaux
Boissons
Matières grasses et huiles
Épices et fines herbes
Volaille
Porc
Boeuf
Agneau, veau, gibier
Poissons, mollusques, crustacés
Saucisses, viandes froides
Potages, sauces
Céréales petit-déjeuner
Aliments prêts-à-manger
Mets composés
Sucreries
Snacks
Produits de boulangerie
Eaux plates
Eaux gazeuses
Recherche avancée…
Classement des aliments du groupe Matières grasses et huiles par teneur en oméga 6
Rappel :
compte tenu de votre
profil nutritionnel
, vos apports conseillés en
oméga 6
sont de
12g
et vos apports max tolérés sont de
30g
.
Top 10 des aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en oméga 6
aliment
apports
par portion
Vinaigrette maison
(30ml)
9g
Vinaigrette (huile et vinaigre)
(30ml)
7,4g
Huile de carthame
(10ml)
6,9g
Huile de pépins de raisin
(10ml)
6,4g
Vinaigrette commerciale
(30ml)
5,8g
Mayonnaise commerciale
(15ml)
5,2g
Huile de germe de blé
(10ml)
5g
Huile de maïs
(10ml)
4,9g
Huile de noix
(10ml)
4,9g
Huile de soja
(10ml)
4,7g
Aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en oméga 6 : 11-28
aliment
apports
par portion
Huile de sésame
(10ml)
3,8g
Margarine (soja)
(10g)
3,1g
Huile d'arachide
(10ml)
2,9g
Mayonnaise commerciale allégée
(15ml)
2,4g
Huile de colza
(10ml)
1,8g
Huile d'amande
(10ml)
1,6g
Huile de lin
(10g)
1,4g
Graisse de canard
(10g)
1,2g
Huile d'avocat
(10ml)
1,2g
Graisse de porc (saindoux)
(10g)
1g
Graisse d'oie
(10g)
0,98g
Huile de noisette
(10ml)
0,93g
Huile d'olive
(10ml)
0,89g
Huile de palme
(10ml)
0,83g
Graisse de mouton
(10g)
0,55g
Huile de foie de morue
(10ml)
0,17g
Huile de noix de coco
(10ml)
0,17g
Graisse de boeuf
(10g)
0,15g