Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en oméga 6

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 6 sont de 12g et vos apports max tolérés sont de 30g.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en oméga 6

aliment	apports par portion
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)	2,5g
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	2,4g
Sardine à l'huile (conserve) (55g)	1,9g
Barbue de rivière élevage (100g)	1,1g
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)	0,97g
Carpe (100g)	0,85g
Truite (100g)	0,46g
Dorade royale d'élevage (100g)	0,43g
Truite arc-en-ciel (100g)	0,4g
Anguille (100g)	0,37g

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en oméga 6 : 11-50

aliment	apports par portion
Rouget barbet (100g)	0,35g
Morue charbonnière cuite (100g)	0,34g
Maquereau salé (55g)	0,34g
Truite saumonée (100g)	0,32g
Tourteau (100g)	0,29g
Tilapia (100g)	0,28g
Huître cuite (100g)	0,27g
Oeufs de poisson (100g)	0,26g
Saumon fumé (55g)	0,26g
Maquereau espagnol (100g)	0,24g
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)	0,23g
Hareng grillé (100g)	0,23g
Dorade grise (100g)	0,22g
Flétan (100g)	0,22g
Flétan noir (100g)	0,22g
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	0,22g
Barbue de rivière sauvage (100g)	0,22g
Écrevisse (100g)	0,21g
Langouste (100g)	0,2g
Maquereau (100g)	0,19g
Morue charbonnière fumée (55g)	0,19g
Mulet (100g)	0,18g
Sardines aux tomates (conserve) (55g)	0,17g
Moule cuite (100g)	0,17g
Huître crue (125g)	0,16g
Saumon rose (100g)	0,16g
Esturgeon (100g)	0,15g
Saumon rouge (conserve) (55g)	0,15g
Crabe rouge (100g)	0,15g
Saumon rouge (100g)	0,14g
Conque (100g)	0,14g
Pangasius (100g)	0,14g
Hareng fumé (55g)	0,14g
Loup (100g)	0,13g
Saumon rose (conserve) (55g)	0,13g
Brochet (100g)	0,12g
Hareng mariné (55g)	0,12g
Thon rouge frais cru (125g)	0,11g
Espadon (100g)	0,11g
Thon rouge frais cuit (100g)	0,11g