» Phénylalanine dans les aliments du groupe Légumineuses
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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en phénylalanine
Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phénylalanine sont de 1,5g.
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
 Graines de soja rôties (250ml) | 2,2g | |
| Soja (250ml) | 1,6g | |
| Haricots blancs petits (conserve) (250ml) | 1,2g | |
| Haricots beurre crus (100g) | 1,2g | |
| Lupins cuits (250ml) | 1,1g | |
| Pois cajan (250ml) | 1g | |
| Haricots blancs (250ml) | 0,99g | |
| Falafel (140g) | 0,99g | |
| Haricots adzuki (250ml) | 0,97g | |
| Lentilles (250ml) | 0,93g | |
| aliment | apports par portion | |
|---|---|---|
| Haricots beurre cuits (250ml) | 0,93g | |
| Haricots rouges maison (250ml) | 0,92g | |
| Haricots noirs (250ml) | 0,87g | |
| Haricots roses (250ml) | 0,86g | |
| Haricots rouges (conserve) (250ml) | 0,86g | |
| Haricots mungo (250ml) | 0,84g | |
| Pois chiches (250ml) | 0,82g | |
| Pois cassés (250ml) | 0,8g | |
| Chili avec haricots (250ml) | 0,79g | |
| Haricots blancs maison (250ml) | 0,77g | |
| Haricots blancs (conserve) (250ml) | 0,72g | |
| Haricots verts (250ml) | 0,71g | |
| Cacahuètes salées (50g) | 0,61g | |
| Haricots pinto (conserve) (250ml) | 0,6g | |
| Tofu salé et fermenté (85g) | 0,34g | |
| Beurre de cacahuètes (15g) | 0,18g | |
| Houmous maison (30ml) | 0,08g | |
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