Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en phosphore

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en phosphore

aliment	apports par portion
Avoine (45g)	235mg
Quinoa (140g)	213mg
Macaroni au blé complet (215g)	191mg
Spaghetti au blé complet (215g)	191mg
Farine de blé avec levure (30g)	179mg
Seigle (45g)	168mg
Son d'avoine cuit (140g)	167mg
Sarrasin (45g)	156mg
Son de blé (15g)	152mg
Millet cuit (140g)	140mg

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en phosphore : 11-40

aliment	apports par portion
Sorgho (45g)	130mg
Spaghetti (215g)	125mg
Riz brun grain moyen sec (45g)	119mg
Riz brun grain long cuit (140g)	116mg
Riz sauvage (140g)	115mg
Pâtes aux oeufs maison (215g)	112mg
Semoule de maïs (45g)	108mg
Riz brun grain moyen cuit (140g)	108mg
Farine de blé complète (30g)	102mg
Farine de riz brun (30g)	101mg
Maïs jaune sec (45g)	95mg
Pâtes maison (215g)	86mg
Farine de maïs (30g)	82mg
Couscous sec (45g)	77mg
Orge cuit (140g)	76mg
Farine de seigle (30g)	62mg
Boulghour cuit (140g)	56mg
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	52mg
Farine de blé à pain (30g)	51mg
Riz blanc grain moyen sec (45g)	49mg
Nouilles de riz cuites (215g)	43mg
Semoule de blé dur (30g)	41mg
Nouilles chinoises (25g)	40mg
Farine de blé à gâteau (30g)	34mg
Riz blanc glutineux sec (45g)	32mg
Couscous cuit (140g)	31mg
Farine de riz blanc (30g)	29mg
Riz blanc glutineux cuit (140g)	11mg
Tapioca sec (45g)	3,2mg
Fécule de maïs (10g)	1,3mg